1ملعقة صغيرة
1قطعة
1قطعة
200ml
2ملعقة كبيرة
100g
1ملعقة صغيرة
0.5ملعقة صغيرة
100g| # | المنتج | الكمية | ملاحظات | الحالة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1ملعقة صغيرة | — | — | |
| 2 | | 1قطعة | — | — | |
| 3 | | 1قطعة | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 2ملعقة كبيرة | — | — | |
| 6 | | 100g | — | — | |
| 7 | | 1ملعقة صغيرة | — | — | |
| 8 | | 0.5ملعقة صغيرة | — | — | |
| 9 | | 100g | — | — |
اضبط الفرن على 180 °C (160 °C بالمروحة).
امسح داخل طبق فرن صغير (نحو 15 × 20 cm) بقليل من الزيت على ورق المطبخ.
زيت دوار الشمس · 1 ملعقة صغيرة
قشّر الموزة وضعها في وعاء الخلط الكبير.
موز ناضج · 1 قطعة
اهرُسها جيدًا بالشوكة.
اكسر البيضة في الوعاء.
بيضة · 1 قطعةاسكب الحليب.
حليب كامل الدسم · 200 mlأضف شراب القيقب واخفق بالشوكة.
شراب القيقب · 2 ملعقة كبيرةأضف الشوفان.
رقائق شوفان ملفوفة · 100 gأضف مسحوق الخَبز.
مسحوق خَبز · 1 ملعقة صغيرةأضف القرفة وحرّك جميع المكوّنات بالملعقة.
قرفة مطحونة · 0.5 ملعقة صغيرة
ضع الخليط بالملعقة في طبق الفرن وسوِّ سطحه.
انثر التوت الأزرق فوق الوجه واضغطه قليلًا داخل الخليط.
توت أزرق · 100 gباستخدام قفازات الفرن، ضع طبق الفرن في الفرن.
اخبز لحوالي 25 دقيقة حتى ينتفخ ويصبح ذهبيًا ومتماسكًا قليلًا في الوسط.
أخرج طبق الفرن باستخدام قفازات الفرن.
اتركه يبرد لمدة 5 دقائق.
| # | المنتج | أداة | الإجراء |
|---|---|---|---|
| 1 | — | | اضبط الفرن على 180 °C (160 °C بالمروحة).⏱ 15 دقيقة |
| 2 | 1 ملعقة صغيرة | | امسح داخل طبق فرن صغير (نحو 15 × 20 cm) بقليل من الزيت على ورق المطبخ.⏱ 20 ثانيةالنتيجةزيت دوار الشمس |
| 3 | 1 قطعة | | قشّر الموزة وضعها في وعاء الخلط الكبير.⏱ 20 ثانيةالنتيجةموز ناضج |
| 4 | — | | اهرُسها جيدًا بالشوكة.⏱ 40 ثانيةالنتيجةموز ناضج مهروس |
| 5 | 1 قطعة | | اكسر البيضة في الوعاء.⏱ 15 ثانيةالنتيجةموز وبيض |
| 6 | 200 ml | | اسكب الحليب.⏱ 10 ثانيةالنتيجةموز وبيض وحليب |
| 7 | 2 ملعقة كبيرة | | أضف شراب القيقب واخفق بالشوكة.⏱ 30 ثانيةالنتيجةخليط موز محلّى |
| 8 | 100 g | | أضف الشوفان.⏱ 10 ثانيةالنتيجةشوفان في خليط الموز |
| 9 | 1 ملعقة صغيرة | | أضف مسحوق الخَبز.⏱ 5 ثانيةالنتيجةشوفان مع مسحوق خَبز |
| 10 | 0.5 ملعقة صغيرة | | أضف القرفة وحرّك جميع المكوّنات بالملعقة.⏱ 30 ثانيةالنتيجةخليط شوفان مخبوز |
| 11 | خليط شوفان مخبوزالخطوة 10 | | ضع الخليط بالملعقة في طبق الفرن وسوِّ سطحه.⏱ 20 ثانيةالنتيجةشوفان جاهز للخَبز |
| 12 | 100 g | | انثر التوت الأزرق فوق الوجه واضغطه قليلًا داخل الخليط.⏱ 20 ثانيةالنتيجةشوفان مع توت أزرق |
| 13 | — | | باستخدام قفازات الفرن، ضع طبق الفرن في الفرن.⏱ 10 ثانيةالنتيجةشوفان مع توت أزرق |
| 14 | — | | اخبز لحوالي 25 دقيقة حتى ينتفخ ويصبح ذهبيًا ومتماسكًا قليلًا في الوسط.⏱ 25 دقيقةالنتيجةشوفان مخبوز |
| 15 | — | | أخرج طبق الفرن باستخدام قفازات الفرن.⏱ 10 ثانيةالنتيجةشوفان مخبوز |
| 16 | — | | اتركه يبرد لمدة 5 دقائق.⏱ 5 دقيقةالنتيجةشوفان مخبوز بعد الراحة |
| الوقت الإجمالي | 36 دقيقة | ||
| عنصر غذائي | لكل حصة |
|---|---|
| 377kcal | |
| 14g | |
| 11g | |
| 4g | |
| 56g | |
| 18g | |
| 7g | |
| 357mg |
شوفان مخبوز مع الموز والحليب وشراب القيقب والقرفة تحت طبقة من التوت الأزرق.
ما ستفعلهاهرُس الموز مع البيض والحليب وشراب القيقب، وأضف الشوفان ومسحوق الخَبز والقرفة مع التحريك، ثم غطِّ الوجه بالتوت الأزرق واخبز.
