توت مشكّل مجمّد يُخلط مع الموز والزبادي والحليب والعسل لتحضير سموذي كثيف وبارد.
1قطعة
200g
200ml
1ملعقة صغيرة| # | المنتج | الكمية | ملاحظات | الحالة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1قطعة | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1ملعقة صغيرة | — | — |
ضع الموزة على لوح التقطيع.
موز ناضج · 1 قطعة
أضف التوت المجمّد.
توت مشكل مجمّد · 200 g
أضف الزبادي.
اسكب الحليب.
حليب كامل الدسم · 200 mlأضف العسل.
عسل · 1 ملعقة صغيرةاخلط لمدة 1 دقيقة تقريبًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا تمامًا.
| # | المنتج | أداة | الإجراء |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 قطعة | | ضع الموزة على لوح التقطيع.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموز ناضج |
| 2 | موز ناضجالخطوة 1 | | انزع القشرة باليد.⏱ 10 ثانيةالنتيجةموز مقشّر |
| 3 | موز مقشّرالخطوة 2 |  | قطّع إلى قطع كبيرة.⏱ 15 ثانيةالنتيجةقطع موز |
| 4 | قطع موزالخطوة 3 | | ضع الموز في الخلاط.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقطع موز |
| 5 | 200 g | | أضف التوت المجمّد.⏱ 10 ثانيةالنتيجةموز وتوت |
| 6 | 150 g | | أضف الزبادي.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفاكهة وزبادي |
| 7 | 200 ml | | اسكب الحليب.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة سموذي التوت |
| 8 | 1 ملعقة صغيرة | | أضف العسل.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة سموذي توت مُحلّاة |
| 9 | — | | اخلط لمدة 1 دقيقة تقريبًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا تمامًا.⏱ 1 دقيقةالنتيجةسموذي توت ناعم |
| 10 | سموذي توت ناعمالخطوة 9 |  | اسكب في أكواب وقدّم فورًا.⏱ 15 ثانيةالنتيجةسموذي التوت |
| الوقت الإجمالي | 4 دقيقة 50 ثانية | ||
| عنصر غذائي | لكل حصة |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
توت مشكّل مجمّد يُخلط مع الموز والزبادي والحليب والعسل لتحضير سموذي كثيف وبارد.
ما ستفعلهاخلط التوت المشكّل المجمّد مع الموز والزبادي والحليب والعسل حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا.
