رقائق شوفان مع لوز ومشمش مفرومين، وبذور دوار الشمس واليقطين والزبيب السلطاني والقرفة، تُقدّم مع الحليب البارد.
300g
60g
30g
30g
60g
1ملعقة صغيرة
800ml| # | المنتج | الكمية | ملاحظات | الحالة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 300g | — | — | |
| 2 | 60g | — | — | ||
| 3 | | 60g | — | — | |
| 4 | | 30g | — | — | |
| 5 | | 30g | — | — | |
| 6 | | 60g | — | — | |
| 7 | | 1ملعقة صغيرة | — | — | |
| 8 | | 800ml | — | — |
ضع الشوفان في الوعاء الكبير للخلط.
رقائق شوفان ملفوفة · 300 g
ضع حبات اللوز على لوح التقطيع.
ضع المشمش على لوح التقطيع.
مشمش مجفف · 60 gأضف بذور دوار الشمس.
بذور دوار الشمس · 30 gأضف بذور اليقطين.
بذور القرع · 30 gأضف الزبيب السلطاني.
زبيب سلطاني · 60 gأضف القرفة.
قرفة مطحونة · 1 ملعقة صغيرةقلّب حتى يمتزج الخليط بالتساوي.
انقل الموسلي بالملعقة إلى وعاء محكم الإغلاق؛ يمكن حفظه لمدة تصل إلى 1 شهر.
ضع نحو 70 g في وعاء لكل شخص.
اسكب نحو 100 ml من الحليب البارد فوق كل وعاء وقدّم مع فاكهة طازجة أو زبادي حسب الرغبة.
حليب كامل الدسم · 800 ml| # | المنتج | أداة | الإجراء |
|---|---|---|---|
| 1 | 300 g | | ضع الشوفان في الوعاء الكبير للخلط.⏱ 10 ثانيةالنتيجةرقائق شوفان |
| 2 | 60 g | | ضع حبات اللوز على لوح التقطيع.⏱ 5 ثانيةالنتيجةلوز |
| 3 | لوزالخطوة 2 |  | افرُمه فرمًا خشنًا.⏱ 1 دقيقةالنتيجةلوز مفروم |
| 4 | لوز مفرومالخطوة 3 | | أضف المكوّنات إلى الوعاء.⏱ 10 ثانيةالنتيجةشوفان ولوز |
| 5 | 60 g | | ضع المشمش على لوح التقطيع.⏱ 5 ثانيةالنتيجةمشمش مجفف |
| 6 | مشمش مجففالخطوة 5 | | قطّع المشمش إلى قطع صغيرة.⏱ 1 دقيقةالنتيجةمشمش مفروم |
| 7 | مشمش مفرومالخطوة 6 | | أضف المكوّنات إلى الوعاء.⏱ 10 ثانيةالنتيجةشوفان ولوز ومشمش |
| 8 | 30 g | | أضف بذور دوار الشمس.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموسلي مع بذور دوار الشمس |
| 9 | 30 g | | أضف بذور اليقطين.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموسلي مع البذور |
| 10 | 60 g | | أضف الزبيب السلطاني.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموسلي مع الزبيب السلطاني |
| 11 | 1 ملعقة صغيرة | | أضف القرفة.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموسلي مع القرفة |
| 12 | — | | قلّب حتى يمتزج الخليط بالتساوي.⏱ 30 ثانيةالنتيجةموسلي مخلوط |
| 13 | موسلي مخلوطالخطوة 12 | | انقل الموسلي بالملعقة إلى وعاء محكم الإغلاق؛ يمكن حفظه لمدة تصل إلى 1 شهر.⏱ 20 ثانيةالنتيجةموسلي جاهز للتخزين |
| 14 | موسلي جاهز للتخزينالخطوة 13 | | ضع نحو 70 g في وعاء لكل شخص.⏱ 20 ثانيةالنتيجةموسلي جاهز للتقديم |
| 15 | 800 ml | | اسكب نحو 100 ml من الحليب البارد فوق كل وعاء وقدّم مع فاكهة طازجة أو زبادي حسب الرغبة.⏱ 15 ثانيةالنتيجةموسلي منزلي الصنع |
| الوقت الإجمالي | 5 دقيقة 55 ثانية | ||
| عنصر غذائي | لكل حصة |
|---|---|
| 336kcal | |
| 12g | |
| 13g | |
| 3g | |
| 45g | |
| 14g | |
| 7g | |
| 54mg |
رقائق شوفان مع لوز ومشمش مفرومين، وبذور دوار الشمس واليقطين والزبيب السلطاني والقرفة، تُقدّم مع الحليب البارد.
ما ستفعلهاخلط رقائق الشوفان مع اللوز والمشمش المفرومين وبذور دوار الشمس واليقطين والزبيب السلطاني والقرفة، ثم قدّم الخليط مع الحليب البارد.
