سموذي كثيف وكريمي من المانجو والموز المجمّدين مع الزبادي اليوناني والحليب والعسل.
1قطعة
250g
150g
200ml
1ملعقة كبيرة| # | المنتج | الكمية | ملاحظات | الحالة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1قطعة | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1ملعقة كبيرة | — | — |
ضع الموزة على لوح التقطيع.
موز ناضج · 1 قطعة
أضف المانجو المجمّدة.
قطع مانجو مجمّدة · 250 g
أضف الزبادي.
زبادي يوناني كامل الدسم · 150 gاسكب الحليب.
حليب كامل الدسم · 200 mlأضف العسل.
عسل · 1 ملعقة كبيرةاخلط لمدة 1 دقيقة تقريبًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا تمامًا.
| # | المنتج | أداة | الإجراء |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 قطعة | | ضع الموزة على لوح التقطيع.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموز ناضج |
| 2 | موز ناضجالخطوة 1 | | انزع القشرة باليد.⏱ 10 ثانيةالنتيجةموز مقشّر |
| 3 | موز مقشّرالخطوة 2 |  | قطّع إلى قطع كبيرة.⏱ 15 ثانيةالنتيجةقطع موز |
| 4 | قطع موزالخطوة 3 | | ضع الموز في الخلاط.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقطع موز |
| 5 | 250 g | | أضف المانجو المجمّدة.⏱ 10 ثانيةالنتيجةالموز والمانجو |
| 6 | 150 g | | أضف الزبادي.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفاكهة وزبادي |
| 7 | 200 ml | | اسكب الحليب.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة السموذي |
| 8 | 1 ملعقة كبيرة | | أضف العسل.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة سموذي محلّاة |
| 9 | — | | اخلط لمدة 1 دقيقة تقريبًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا تمامًا.⏱ 1 دقيقةالنتيجةسموذي مانجو ناعم |
| 10 | سموذي مانجو ناعمالخطوة 9 |  | اسكب في أكواب وقدّم فورًا.⏱ 15 ثانيةالنتيجةسموذي المانجو |
| الوقت الإجمالي | 4 دقيقة 50 ثانية | ||
| عنصر غذائي | لكل حصة |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
سموذي كثيف وكريمي من المانجو والموز المجمّدين مع الزبادي اليوناني والحليب والعسل.
ما ستفعلهاخلط المانجو المجمّدة والموز والزبادي اليوناني والحليب والعسل حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا.
