فراولة طازجة وموز ممزوجان مع الزبادي اليوناني والحليب والعسل والثلج للحصول على سموذي كثيف وكريمي.
200g
1قطعة
150g
200ml
1ملعقة كبيرة
4قطع| # | المنتج | الكمية | ملاحظات | الحالة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1قطعة | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1ملعقة كبيرة | — | — | |
| 6 | | 4قطع | — | — |
ضع الفراولة في المصفاة.
فراولة طازجة · 200 g
اغسل الحبات تحت ماء بارد جارٍ.
ضعها على لوح التقطيع.
اقطع القمم الخضراء وأزلها.
ضع الموز على لوح التقطيع.
موز ناضج · 1 قطعةأضف الزبادي.
زبادي يوناني كامل الدسم · 150 g
اسكب الحليب.
حليب كامل الدسم · 200 mlأضف العسل.
عسل · 1 ملعقة كبيرةأضف مكعبات الثلج.
مكعب ثلج · 4 قطعاخلط لمدة 1 دقيقة تقريبًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا تمامًا.
اسكب في أكواب وقدّم فورًا.
| # | المنتج | أداة | الإجراء |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | ضع الفراولة في المصفاة.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفراولة طازجة |
| 2 | — | | اغسل الحبات تحت ماء بارد جارٍ.⏱ 30 ثانيةالنتيجةفراولة مغسولة |
| 3 | — | | ضعها على لوح التقطيع.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفراولة مغسولة |
| 4 | — | | اقطع القمم الخضراء وأزلها.⏱ 1 دقيقة 30 ثانيةالنتيجةفراولة منزوعة الأعناق |
| 5 | فراولة منزوعة الأعناقالخطوة 4 | | ضع الفراولة في الخلاط.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفراولة منزوعة الأعناق |
| 6 | 1 قطعة | | ضع الموز على لوح التقطيع.⏱ 5 ثانيةالنتيجةموز ناضج |
| 7 | موز ناضجالخطوة 6 | | انزع القشرة باليد.⏱ 10 ثانيةالنتيجةموز مقشّر |
| 8 | موز مقشّرالخطوة 7 |  | قطّع إلى قطع كبيرة.⏱ 15 ثانيةالنتيجةقطع موز |
| 9 | قطع موزالخطوة 8 | | أضفه إلى الخلاط.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفراولة وموز |
| 10 | 150 g | | أضف الزبادي.⏱ 10 ثانيةالنتيجةفاكهة وزبادي |
| 11 | 200 ml | | اسكب الحليب.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة السموذي |
| 12 | 1 ملعقة كبيرة | | أضف العسل.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة سموذي محلّاة |
| 13 | 4 قطع | | أضف مكعبات الثلج.⏱ 10 ثانيةالنتيجةقاعدة سموذي مع الثلج |
| 14 | — | | اخلط لمدة 1 دقيقة تقريبًا حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا تمامًا.⏱ 1 دقيقةالنتيجةسموذي فراولة وموز ناعم القوام |
| 15 | سموذي فراولة وموز ناعم القوامالخطوة 14 | | اسكب في أكواب وقدّم فورًا.⏱ 15 ثانيةالنتيجةسموذي الفراولة والموز |
| الوقت الإجمالي | 7 دقيقة 20 ثانية | ||
| عنصر غذائي | لكل حصة |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
فراولة طازجة وموز ممزوجان مع الزبادي اليوناني والحليب والعسل والثلج للحصول على سموذي كثيف وكريمي.
ما ستفعلهأزل الأوراق الخضراء من الفراولة وامزجها مع الموز والزبادي اليوناني والحليب والعسل وبضع مكعبات من الثلج.
