زبادي يوناني كثيف يُخلط مع الثوم المبشور والليمون والملح، ثم يُنهى برذاذ من زيت الزيتون.
1فص
200g
1ملعقة صغيرة
0.25ملعقة صغيرة
1ملعقة كبيرة| # | المنتج | الكمية | ملاحظات | الحالة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1فص | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | | 1ملعقة صغيرة | — | — | |
| 4 | | 0.25ملعقة صغيرة | — | — | |
| 5 | | 1ملعقة كبيرة | — | — |
ضع فص الثوم على لوح التقطيع.
ثوم · 1 فص
اسحق الثوم برفق بالجانب المسطح من السكين وأزل القشرة.
أضف الزبادي.
زبادي يوناني كامل الدسم · 200 g
أضف عصير الليمون.
عصير ليمون · 1 ملعقة صغيرةأضف الملح وحرّك حتى يصبح الخليط ناعمًا.
ملح · 0.25 ملعقة صغيرة
| # | المنتج | أداة | الإجراء |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 فص | | ضع فص الثوم على لوح التقطيع.⏱ 5 ثانيةالنتيجةثوم |
| 2 | ثومالخطوة 1 | | اسحق الثوم برفق بالجانب المسطح من السكين وأزل القشرة.⏱ 20 ثانيةالنتيجةفص ثوم مقشّر |
| 3 | فص ثوم مقشّرالخطوة 2 |  | ابشر المكوّن ناعمًا في الوعاء الصغير.⏱ 30 ثانيةالنتيجةثوم مبشور |
| 4 | 200 g | | أضف الزبادي.⏱ 10 ثانيةالنتيجةزبادي وثوم |
| 5 | 1 ملعقة صغيرة | | أضف عصير الليمون.⏱ 5 ثانيةالنتيجةزبادي مع الليمون |
| 6 | 0.25 ملعقة صغيرة | | أضف الملح وحرّك حتى يصبح الخليط ناعمًا.⏱ 20 ثانيةالنتيجةزبادي بالثوم |
| الوقت الإجمالي | 3 دقيقة 40 ثانية | ||
| عنصر غذائي | لكل حصة |
|---|---|
| 41kcal | |
| 3g | |
| 2g | |
| 0.4g | |
| 1g | |
| 0.9g | |
| 122mg |
زبادي يوناني كثيف يُخلط مع الثوم المبشور والليمون والملح، ثم يُنهى برذاذ من زيت الزيتون.
ما ستفعلهابشر فص ثوم داخل الزبادي اليوناني الكثيف، وتبّله بعصير الليمون والملح، ثم انقله بالملعقة إلى وعاء وأنهِه بزيت الزيتون.
