Rijpe bananen, gemixt met melk, Griekse yoghurt, honing en ijs tot een dikke, schuimige smoothie.
2stuks
300ml
100g
1el
4stuks| # | Product | Hoeveelheid | Opmerkingen | Toestand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2stuks | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1el | — | — | |
| 5 | | 4stuks | — | — |
Leg de bananen op de snijplank.
Rijpe banaan · 2 stuks
Giet de melk erbij.
Volle melk · 300 ml
Voeg de yoghurt toe.
Volle Griekse yoghurt · 100 gVoeg de honing toe.
Honing · 1 elVoeg het ijs toe.
IJsblokje · 4 stuksMix ongeveer 1 minuut tot het geheel glad en schuimig is.
Schenk in glazen en serveer direct.
| # | Product | Keukengerei | Actie |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 stuks | | Leg de bananen op de snijplank.⏱ 5 sResultaatRijpe banaan |
| 2 | Rijpe banaanstap 1 | | Pel de rijpe bananen.⏱ 20 sResultaatGepelde banaan |
| 3 | Gepelde banaanstap 2 |  | Snijd in stukken.⏱ 20 sResultaatStukken banaan |
| 4 | Stukken banaanstap 3 | | Doe de banaan in de blender.⏱ 10 sResultaatStukken banaan |
| 5 | 300 ml | | Giet de melk erbij.⏱ 10 sResultaatBanaan en melk |
| 6 | 100 g | | Voeg de yoghurt toe.⏱ 10 sResultaatBanaan, melk en yoghurt |
| 7 | 1 el | | Voeg de honing toe.⏱ 10 sResultaatGezoete smoothiebasis |
| 8 | 4 stuks | | Voeg het ijs toe.⏱ 5 sResultaatSmoothiebasis met ijs |
| 9 | — | | Mix ongeveer 1 minuut tot het geheel glad en schuimig is.⏱ 1 minResultaatGladde bananensmoothie |
| 10 | Gladde bananensmoothiestap 9 | | Schenk in glazen en serveer direct.⏱ 15 sResultaatBananensmoothie |
| Totale tijd | 6 min | ||
| Voedingsstof | per portie |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Rijpe bananen, gemixt met melk, Griekse yoghurt, honing en ijs tot een dikke, schuimige smoothie.
Wat je gaat doenMix rijpe bananen met melk, Griekse yoghurt, honing en ijs tot een glad, schuimig geheel en schenk de smoothie daarna in glazen.
