Diepvriesbosvruchten gemengd met banaan, yoghurt, melk en honing tot een dikke, koude smoothie.
1stuk
200g
200ml
1tl.| # | Product | Hoeveelheid | Opmerkingen | Toestand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1stuk | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1tl. | — | — |
Leg de banaan op de snijplank.
Rijpe banaan · 1 stuk
Voeg de bevroren bessen toe.
Diepgevroren gemengde bessen · 200 g
Voeg de yoghurt toe.
Giet de melk erbij.
Volle melk · 200 mlVoeg de honing toe.
Honing · 1 tl.Mix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.
Schenk in glazen en serveer direct.
| # | Product | Keukengerei | Actie |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 stuk | | Leg de banaan op de snijplank.⏱ 5 sResultaatRijpe banaan |
| 2 | Rijpe banaanstap 1 | | Pel de banaan met de hand.⏱ 10 sResultaatGepelde banaan |
| 3 | Gepelde banaanstap 2 |  | Snijd de banaan in stukken.⏱ 15 sResultaatStukken banaan |
| 4 | Stukken banaanstap 3 | | Doe de banaan in de blender.⏱ 10 sResultaatStukken banaan |
| 5 | 200 g | | Voeg de bevroren bessen toe.⏱ 10 sResultaatBanaan en bessen |
| 6 | 150 g | | Voeg de yoghurt toe.⏱ 10 sResultaatFruit en yoghurt |
| 7 | 200 ml | | Giet de melk erbij.⏱ 10 sResultaatBasis voor bessensmoothie |
| 8 | 1 tl. | | Voeg de honing toe.⏱ 10 sResultaatGezoete basis voor bessensmoothie |
| 9 | — | | Mix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.⏱ 1 minResultaatGladde bessensmoothie |
| 10 | Gladde bessensmoothiestap 9 | | Schenk in glazen en serveer direct.⏱ 15 sResultaatBessensmoothie |
| Totale tijd | 5 min 50 s | ||
| Voedingsstof | per portie |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
Diepvriesbosvruchten gemengd met banaan, yoghurt, melk en honing tot een dikke, koude smoothie.
Wat je gaat doenJe mixt bevroren gemengde bessen met banaan, yoghurt, melk en honing tot een dikke, gladde smoothie.
