Bevroren mango en banaan, gemixt met Griekse yoghurt, melk en honing tot een dikke, romige smoothie.
1stuk
250g
150g
200ml
1el| # | Product | Hoeveelheid | Opmerkingen | Toestand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1stuk | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1el | — | — |
Leg de banaan op de snijplank.
Rijpe banaan · 1 stuk
Voeg de bevroren mango toe.
Diepgevroren mangoblokjes · 250 g
Voeg de yoghurt toe.
Volle Griekse yoghurt · 150 gGiet de melk erbij.
Volle melk · 200 mlVoeg de honing toe.
Honing · 1 elMix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.
Schenk in glazen en serveer direct.
| # | Product | Keukengerei | Actie |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 stuk | | Leg de banaan op de snijplank.⏱ 5 sResultaatRijpe banaan |
| 2 | Rijpe banaanstap 1 | | Pel de banaan met de hand.⏱ 10 sResultaatGepelde banaan |
| 3 | Gepelde banaanstap 2 |  | Snijd de banaan in stukken.⏱ 15 sResultaatStukken banaan |
| 4 | Stukken banaanstap 3 | | Doe de banaan in de blender.⏱ 10 sResultaatStukken banaan |
| 5 | 250 g | | Voeg de bevroren mango toe.⏱ 10 sResultaatBanaan en mango |
| 6 | 150 g | | Voeg de yoghurt toe.⏱ 10 sResultaatFruit en yoghurt |
| 7 | 200 ml | | Giet de melk erbij.⏱ 10 sResultaatSmoothiebasis |
| 8 | 1 el | | Voeg de honing toe.⏱ 10 sResultaatGezoete smoothiebasis |
| 9 | — | | Mix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.⏱ 1 minResultaatGladde mangosmoothie |
| 10 | Gladde mangosmoothiestap 9 | | Schenk in glazen en serveer direct.⏱ 15 sResultaatMangosmoothie |
| Totale tijd | 5 min 50 s | ||
| Voedingsstof | per portie |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Bevroren mango en banaan, gemixt met Griekse yoghurt, melk en honing tot een dikke, romige smoothie.
Wat je gaat doenJe mixt bevroren mango, banaan, Griekse yoghurt, melk en honing tot een dik, glad mengsel.
