Bananen gemixt met pindakaas, Griekse yoghurt, melk, honing en ijs tot een dikke, romige smoothie.
2stuks
2el
100g
300ml
1el
4stuks| # | Product | Hoeveelheid | Opmerkingen | Toestand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2stuks | — | — | |
| 2 | | 2el | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 300ml | — | — | |
| 5 | | 1el | — | — | |
| 6 | | 4stuks | — | — |
Leg de bananen op de snijplank.
Rijpe banaan · 2 stuks
Voeg de pindakaas toe.
Pindakaas zonder stukjes · 2 el
Voeg de yoghurt toe.
Volle Griekse yoghurt · 100 gGiet de melk erbij.
Volle melk · 300 mlVoeg de honing toe.
Honing · 1 elVoeg de ijsblokjes toe.
IJsblokje · 4 stuksMix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.
Schenk in glazen en serveer direct.
| # | Product | Keukengerei | Actie |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 stuks | | Leg de bananen op de snijplank.⏱ 5 sResultaatRijpe banaan |
| 2 | Rijpe banaanstap 1 | | Pel met de hand.⏱ 15 sResultaatGepelde banaan |
| 3 | Gepelde banaanstap 2 |  | Snijd in stukken.⏱ 20 sResultaatStukken banaan |
| 4 | Stukken banaanstap 3 | | Doe de banaan in de blender.⏱ 10 sResultaatStukken banaan |
| 5 | 2 el | | Voeg de pindakaas toe.⏱ 15 sResultaatBanaan en pindakaas |
| 6 | 100 g | | Voeg de yoghurt toe.⏱ 10 sResultaatBanaan, pindakaas en yoghurt |
| 7 | 300 ml | | Giet de melk erbij.⏱ 10 sResultaatSmoothiebasis |
| 8 | 1 el | | Voeg de honing toe.⏱ 10 sResultaatGezoete smoothiebasis |
| 9 | 4 stuks | | Voeg de ijsblokjes toe.⏱ 10 sResultaatSmoothiebasis met ijs |
| 10 | — | | Mix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.⏱ 1 minResultaatGladde banaan-pindakaassmoothie |
| 11 | Gladde banaan-pindakaassmoothiestap 10 | | Schenk in glazen en serveer direct.⏱ 15 sResultaatBanaan-pindakaassmoothie |
| Totale tijd | 6 min 30 s | ||
| Voedingsstof | per portie |
|---|---|
| 223kcal | |
| 14g | |
| 12g | |
| 5g | |
| 17g | |
| 15g | |
| 0,8g | |
| 118mg |
Bananen gemixt met pindakaas, Griekse yoghurt, melk, honing en ijs tot een dikke, romige smoothie.
Wat je gaat doenJe mixt bananen met pindakaas, Griekse yoghurt, melk, honing en ijs tot een dikke, gladde smoothie.
