Verse aardbeien en banaan, samen met Griekse yoghurt, melk, honing en ijsblokjes geblend tot een dikke, romige smoothie.
200g
1stuk
150g
200ml
1el
4stuks| # | Product | Hoeveelheid | Opmerkingen | Toestand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1stuk | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1el | — | — | |
| 6 | | 4stuks | — | — |
Doe de aardbeien in het vergiet.
Verse aardbeien · 200 g
Spoel onder koud stromend water af.
Leg op de snijplank.
Verwijder de groene kroontjes.
Doe de aardbeien in de blender.
Leg de banaan op de snijplank.
Rijpe banaan · 1 stukVoeg de yoghurt toe.
Volle Griekse yoghurt · 150 gGiet de melk erbij.
Volle melk · 200 mlVoeg de honing toe.
Honing · 1 elVoeg de ijsblokjes toe.
IJsblokje · 4 stuksMix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.
Schenk in glazen en serveer direct.
| # | Product | Keukengerei | Actie |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | Doe de aardbeien in het vergiet.⏱ 10 sResultaatVerse aardbeien |
| 2 | — | | Spoel onder koud stromend water af.⏱ 30 sResultaatAfgespoelde aardbeien |
| 3 | — | | Leg op de snijplank.⏱ 10 sResultaatAfgespoelde aardbeien |
| 4 | — | | Verwijder de groene kroontjes.⏱ 1 min 30 sResultaatAardbeien zonder kroontjes |
| 5 | Aardbeien zonder kroontjesstap 4 | | Doe de aardbeien in de blender.⏱ 10 sResultaatAardbeien zonder kroontjes |
| 6 | 1 stuk | | Leg de banaan op de snijplank.⏱ 5 sResultaatRijpe banaan |
| 7 | Rijpe banaanstap 6 | | Pel de banaan met de hand.⏱ 10 sResultaatGepelde banaan |
| 8 | Gepelde banaanstap 7 |  | Snijd de banaan in stukken.⏱ 15 sResultaatStukken banaan |
| 9 | Stukken banaanstap 8 | | Doe in de blender.⏱ 10 sResultaatAardbeien en banaan |
| 10 | 150 g | | Voeg de yoghurt toe.⏱ 10 sResultaatFruit en yoghurt |
| 11 | 200 ml | | Giet de melk erbij.⏱ 10 sResultaatSmoothiebasis |
| 12 | 1 el | | Voeg de honing toe.⏱ 10 sResultaatGezoete smoothiebasis |
| 13 | 4 stuks | | Voeg de ijsblokjes toe.⏱ 10 sResultaatSmoothiebasis met ijs |
| 14 | — | | Mix ongeveer 1 minuut, tot het mengsel dik en helemaal glad is.⏱ 1 minResultaatGladde aardbeien-bananensmoothie |
| 15 | Gladde aardbeien-bananensmoothiestap 14 | | Schenk in glazen en serveer direct.⏱ 15 sResultaatAardbeien-bananensmoothie |
| Totale tijd | 8 min 20 s | ||
| Voedingsstof | per portie |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
Verse aardbeien en banaan, samen met Griekse yoghurt, melk, honing en ijsblokjes geblend tot een dikke, romige smoothie.
Wat je gaat doenJe verwijdert de kroontjes van de aardbeien en blendt ze met de banaan, Griekse yoghurt, melk, honing en een paar ijsblokjes.
