Płatki owsiane zapiekane z bananem, mlekiem, syropem klonowym i cynamonem pod warstwą borówek.
1łyżeczka
1sztuka
1sztuka
200ml
2łyżka
100g
1łyżeczka
0,5łyżeczka
100g| # | Produkt | Ilość | Uwagi | Stan | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1łyżeczka | — | — | |
| 2 | | 1sztuka | — | — | |
| 3 | | 1sztuka | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 2łyżka | — | — | |
| 6 | | 100g | — | — | |
| 7 | | 1łyżeczka | — | — | |
| 8 | | 0,5łyżeczka | — | — | |
| 9 | | 100g | — | — |
Nastaw piekarnik na 180 °C (160 °C z termoobiegiem).
Przetrzyj wnętrze małego naczynia żaroodpornego (około 15 × 20 cm) odrobiną oleju na ręczniku papierowym.
Olej słonecznikowy · 1 łyżeczka
Obierz banana, wkładając miąższ do dużej miski do mieszania.
Dojrzały banan · 1 sztuka
Dokładnie rozgnieć widelcem.
Wbij jajko.
Jajko · 1 sztukaWlej mleko.
Mleko pełnotłuste · 200 mlDodaj syrop klonowy i roztrzep widelcem.
Syrop klonowy · 2 łyżkaDodaj płatki owsiane.
Płatki owsiane górskie · 100 gDodaj proszek do pieczenia.
Proszek do pieczenia · 1 łyżeczkaDodaj cynamon i wymieszaj wszystko łyżką.
Mielony cynamon · 0,5 łyżeczka
Przełóż masę łyżką do naczynia żaroodpornego i wyrównaj powierzchnię.
Rozsyp borówki na wierzchu i lekko wciśnij je w masę.
Borówki amerykańskie · 100 gUżywając rękawic kuchennych, wstaw naczynie żaroodporne do piekarnika.
Piecz przez około 25 minut, aż owsianka wyrośnie, nabierze złocistego koloru i będzie lekko ścięta pośrodku.
Używając rękawic kuchennych, wyjmij naczynie żaroodporne.
Odstaw do ostygnięcia na 5 minut.
| # | Produkt | Narzędzie | Czynność |
|---|---|---|---|
| 1 | — | | Nastaw piekarnik na 180 °C (160 °C z termoobiegiem).⏱ 15 min |
| 2 | 1 łyżeczka | | Przetrzyj wnętrze małego naczynia żaroodpornego (około 15 × 20 cm) odrobiną oleju na ręczniku papierowym.⏱ 20 sRezultatOlej słonecznikowy |
| 3 | 1 sztuka | | Obierz banana, wkładając miąższ do dużej miski do mieszania.⏱ 20 sRezultatDojrzały banan |
| 4 | — | | Dokładnie rozgnieć widelcem.⏱ 40 sRezultatRozgnieciony dojrzały banan |
| 5 | 1 sztuka | | Wbij jajko.⏱ 15 sRezultatBanan i jajko |
| 6 | 200 ml | | Wlej mleko.⏱ 10 sRezultatBanan, jajko i mleko |
| 7 | 2 łyżka | | Dodaj syrop klonowy i roztrzep widelcem.⏱ 30 sRezultatSłodka masa bananowa |
| 8 | 100 g | | Dodaj płatki owsiane.⏱ 10 sRezultatPłatki owsiane w masie bananowej |
| 9 | 1 łyżeczka | | Dodaj proszek do pieczenia.⏱ 5 sRezultatPłatki owsiane z proszkiem do pieczenia |
| 10 | 0,5 łyżeczka | | Dodaj cynamon i wymieszaj wszystko łyżką.⏱ 30 sRezultatMasa na pieczoną owsiankę |
| 11 | Masa na pieczoną owsiankękrok 10 | | Przełóż masę łyżką do naczynia żaroodpornego i wyrównaj powierzchnię.⏱ 20 sRezultatPłatki owsiane do pieczenia |
| 12 | 100 g | | Rozsyp borówki na wierzchu i lekko wciśnij je w masę.⏱ 20 sRezultatPłatki owsiane z borówkami |
| 13 | — | | Używając rękawic kuchennych, wstaw naczynie żaroodporne do piekarnika.⏱ 10 sRezultatPłatki owsiane z borówkami |
| 14 | — | | Piecz przez około 25 minut, aż owsianka wyrośnie, nabierze złocistego koloru i będzie lekko ścięta pośrodku.⏱ 25 minRezultatPieczona owsianka |
| 15 | — | | Używając rękawic kuchennych, wyjmij naczynie żaroodporne.⏱ 10 sRezultatPieczona owsianka |
| 16 | — | | Odstaw do ostygnięcia na 5 minut.⏱ 5 minRezultatOdstawiona pieczona owsianka |
| Łączny czas | 36 min | ||
| Składnik odżywczy | na porcję |
|---|---|
| 377kcal | |
| 14g | |
| 11g | |
| 4g | |
| 56g | |
| 18g | |
| 7g | |
| 357mg |
Płatki owsiane zapiekane z bananem, mlekiem, syropem klonowym i cynamonem pod warstwą borówek.
Co zrobiszRozgnieć banana z jajkiem, mlekiem i syropem klonowym, dodaj płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon, posyp borówkami i zapiekaj.
