Kremowy pudding z nasion chia, pełnego mleka i syropu klonowego, aromatyzowany ekstraktem waniliowym.
800ml
1łyżeczka
4łyżka
120g| # | Produkt | Ilość | Uwagi | Stan | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 800ml | — | — | |
| 2 | | 1łyżeczka | — | — | |
| 3 | | 4łyżka | — | — | |
| 4 | | 120g | — | — |
Wlej mleko do dużej miski.
Mleko pełnotłuste · 800 ml
Dodaj wanilię.
Ekstrakt waniliowy · 1 łyżeczkaDodaj syrop klonowy.
Syrop klonowy · 4 łyżkaDodaj nasiona chia, mieszając trzepaczką, aż nie będzie grudek.
Nasiona chia · 120 g
Naciągnij szczelnie arkusz folii spożywczej na miskę.
Wstaw do lodówki.
Pozostaw do stężenia na co najmniej 8 godzin lub na noc.
Wyjmij miskę z lodówki i zdejmij przykrycie.
Energicznie wymieszaj trzepaczką, aby rozbić grudki.
| # | Produkt | Narzędzie | Czynność |
|---|---|---|---|
| 1 | 800 ml | | Wlej mleko do dużej miski.⏱ 10 sRezultatPełne mleko |
| 2 | 1 łyżeczka | | Dodaj wanilię.⏱ 5 sRezultatMleko pełne i ekstrakt waniliowy |
| 3 | 4 łyżka | | Dodaj syrop klonowy.⏱ 10 sRezultatSłodkie mleko waniliowe |
| 4 | 120 g | | Dodaj nasiona chia, mieszając trzepaczką, aż nie będzie grudek.⏱ 1 minRezultatMieszanka chia |
| 5 | — | | Naciągnij szczelnie arkusz folii spożywczej na miskę.⏱ 15 s |
| 6 | — | | Wstaw do lodówki.⏱ 10 sRezultatMieszanka chia |
| 7 | — | | Pozostaw do stężenia na co najmniej 8 godzin lub na noc.⏱ 8 godz.RezultatStężały pudding chia |
| 8 | — | | Wyjmij miskę z lodówki i zdejmij przykrycie.⏱ 10 sRezultatStężały pudding chia |
| 9 | — | | Energicznie wymieszaj trzepaczką, aby rozbić grudki.⏱ 30 sRezultatGładki pudding chia |
| Łączny czas | 8 godz. 4 min | ||
| Składnik odżywczy | na porcję |
|---|---|
| 306kcal | |
| 12g | |
| 16g | |
| 5g | |
| 31g | |
| 18g | |
| 8g | |
| 109mg |
Kremowy pudding z nasion chia, pełnego mleka i syropu klonowego, aromatyzowany ekstraktem waniliowym.
Co zrobiszWymieszasz trzepaczką mleko, wanilię i syrop klonowy, a następnie dodasz nasiona chia, mieszając, aż równomiernie się rozprowadzą. Przykryjesz miskę i wstawisz mieszankę do lodówki na co najmniej 8 godzin lub na noc, aby nasiona napęczniały, a pudding stężał. Przed podaniem ponownie energicznie wymieszasz pudding trzepaczką, rozbijając grudki i wygładzając konsystencję, a następnie rozdzielisz go do miseczek.
