Płatki owsiane z posiekanymi migdałami i morelami, pestkami słonecznika i dyni, rodzynkami sułtańskimi oraz cynamonem, podawane z zimnym mlekiem.
300g
60g
30g
30g
60g
1łyżeczka
800ml| # | Produkt | Ilość | Uwagi | Stan | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 300g | — | — | |
| 2 | 60g | — | — | ||
| 3 | | 60g | — | — | |
| 4 | | 30g | — | — | |
| 5 | | 30g | — | — | |
| 6 | | 60g | — | — | |
| 7 | | 1łyżeczka | — | — | |
| 8 | | 800ml | — | — |
Wsyp płatki owsiane do dużej miski do mieszania.
Płatki owsiane górskie · 300 g
Połóż migdały na desce do krojenia.
Połóż morele na desce.
Suszone morele · 60 gDodaj pestki słonecznika.
Nasiona słonecznika · 30 gDodaj pestki dyni.
Pestki dyni · 30 gDodaj rodzynki sułtańskie.
Rodzynki sułtańskie · 60 gDodaj cynamon.
Mielony cynamon · 1 łyżeczkaMieszaj, aż składniki równomiernie się połączą.
Przełóż łyżką do szczelnego pojemnika. Musli można przechowywać do 1 miesiąca.
Nałóż do miski około 70 g musli na osobę.
Wlej do każdej miski około 100 ml zimnego mleka i podawaj, opcjonalnie ze świeżymi owocami lub jogurtem.
Mleko pełnotłuste · 800 ml| # | Produkt | Narzędzie | Czynność |
|---|---|---|---|
| 1 | 300 g | | Wsyp płatki owsiane do dużej miski do mieszania.⏱ 10 sRezultatPłatki owsiane |
| 2 | 60 g | | Połóż migdały na desce do krojenia.⏱ 5 sRezultatMigdały |
| 3 | Migdałykrok 2 |  | Grubo posiekaj.⏱ 1 minRezultatPosiekane migdały |
| 4 | Posiekane migdałykrok 3 | | Dodaj do miski.⏱ 10 sRezultatPłatki owsiane i migdały |
| 5 | 60 g | | Połóż morele na desce.⏱ 5 sRezultatSuszone morele |
| 6 | Suszone morelekrok 5 | | Pokrój na małe kawałki.⏱ 1 minRezultatPosiekane morele |
| 7 | Posiekane morelekrok 6 | | Dodaj do miski.⏱ 10 sRezultatPłatki owsiane, migdały i morele |
| 8 | 30 g | | Dodaj pestki słonecznika.⏱ 5 sRezultatMusli z pestkami słonecznika |
| 9 | 30 g | | Dodaj pestki dyni.⏱ 5 sRezultatMusli z pestkami |
| 10 | 60 g | | Dodaj rodzynki sułtańskie.⏱ 5 sRezultatMusli z rodzynkami sułtańskimi |
| 11 | 1 łyżeczka | | Dodaj cynamon.⏱ 5 sRezultatMusli z cynamonem |
| 12 | — | | Mieszaj, aż składniki równomiernie się połączą.⏱ 30 sRezultatWymieszane musli |
| 13 | Wymieszane muslikrok 12 | | Przełóż łyżką do szczelnego pojemnika. Musli można przechowywać do 1 miesiąca.⏱ 20 sRezultatMusli do przechowywania |
| 14 | Musli do przechowywaniakrok 13 | | Nałóż do miski około 70 g musli na osobę.⏱ 20 sRezultatMusli do podania |
| 15 | 800 ml | | Wlej do każdej miski około 100 ml zimnego mleka i podawaj, opcjonalnie ze świeżymi owocami lub jogurtem.⏱ 15 sRezultatDomowe musli |
| Łączny czas | 5 min 55 s | ||
| Składnik odżywczy | na porcję |
|---|---|
| 336kcal | |
| 12g | |
| 13g | |
| 3g | |
| 45g | |
| 14g | |
| 7g | |
| 54mg |
Płatki owsiane z posiekanymi migdałami i morelami, pestkami słonecznika i dyni, rodzynkami sułtańskimi oraz cynamonem, podawane z zimnym mlekiem.
Co zrobiszWymieszaj płatki owsiane z posiekanymi migdałami i morelami, pestkami słonecznika i dyni, rodzynkami sułtańskimi oraz cynamonem, a następnie podaj z zimnym mlekiem.
