Mrożone mango i banan zmiksowane z jogurtem greckim, mlekiem i miodem na gęste, kremowe smoothie.
1sztuka
250g
150g
200ml
1łyżka| # | Produkt | Ilość | Uwagi | Stan | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1sztuka | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1łyżka | — | — |
Połóż banana na desce do krojenia.
Dojrzały banan · 1 sztuka
Dodaj mrożone mango.
Mrożone kawałki mango · 250 g
Dodaj jogurt.
Pełnotłusty jogurt grecki · 150 gWlej mleko.
Mleko pełnotłuste · 200 mlDodaj miód.
Miód · 1 łyżkaMiksuj przez około 1 minutę, aż masa będzie gęsta i całkowicie gładka.
Przelej do szklanek i od razu podawaj.
| # | Produkt | Narzędzie | Czynność |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 sztuka | | Połóż banana na desce do krojenia.⏱ 5 sRezultatDojrzały banan |
| 2 | Dojrzały banankrok 1 | | Obierz ręcznie.⏱ 10 sRezultatObrany banan |
| 3 | Obrany banankrok 2 |  | Pokrój na kawałki.⏱ 15 sRezultatKawałki banana |
| 4 | Kawałki bananakrok 3 | | Włóż banana do blendera.⏱ 10 sRezultatKawałki banana |
| 5 | 250 g | | Dodaj mrożone mango.⏱ 10 sRezultatBanan i mango |
| 6 | 150 g | | Dodaj jogurt.⏱ 10 sRezultatOwoce i jogurt |
| 7 | 200 ml | | Wlej mleko.⏱ 10 sRezultatBaza smoothie |
| 8 | 1 łyżka | | Dodaj miód.⏱ 10 sRezultatOsłodzona baza smoothie |
| 9 | — | | Miksuj przez około 1 minutę, aż masa będzie gęsta i całkowicie gładka.⏱ 1 minRezultatGładkie smoothie z mango |
| 10 | Gładkie smoothie z mangokrok 9 | | Przelej do szklanek i od razu podawaj.⏱ 15 sRezultatSmoothie z mango |
| Łączny czas | 4 min 50 s | ||
| Składnik odżywczy | na porcję |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Mrożone mango i banan zmiksowane z jogurtem greckim, mlekiem i miodem na gęste, kremowe smoothie.
Co zrobiszZmiksuj mrożone mango, banana, jogurt grecki, mleko i miód, aż powstanie gęsta, gładka masa.
