Bananas maduras batidas com leite, iogurte grego, mel e gelo, até formar uma bebida espessa e espumosa.
2unidades
300ml
100g
1colher de sopa
4unidades| # | Produto | Quantidade | Observações | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2unidades | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1colher de sopa | — | — | |
| 5 | | 4unidades | — | — |
Coloque as bananas na tábua de corte.
Banana madura · 2 unidades
Coloque a banana no liquidificador.
Despeje o leite.
Leite integral · 300 mlAdicione o iogurte.
Iogurte grego integral · 100 gAcrescente o mel.
Mel · 1 colher de sopaAdicione o gelo.
Cubo de gelo · 4 unidadesBata por cerca de 1 minuto, até ficar liso e espumoso.
Despeje em copos e sirva imediatamente.
| # | Produto | Utensílio | Ação |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 unidades | | Coloque as bananas na tábua de corte.⏱ 5 sResultadoBanana madura |
| 2 | Banana maduraetapa 1 | | Descasque as bananas maduras.⏱ 20 sResultadoBanana descascada |
| 3 | Banana descascadaetapa 2 |  | Corte em pedaços.⏱ 20 sResultadoPedaços de banana |
| 4 | Pedaços de bananaetapa 3 | | Coloque a banana no liquidificador.⏱ 10 sResultadoPedaços de banana |
| 5 | 300 ml | | Despeje o leite.⏱ 10 sResultadoBanana e leite |
| 6 | 100 g | | Adicione o iogurte.⏱ 10 sResultadoBanana, leite e iogurte |
| 7 | 1 colher de sopa | | Acrescente o mel.⏱ 10 sResultadoBase de vitamina adoçada |
| 8 | 4 unidades | | Adicione o gelo.⏱ 5 sResultadoBase de vitamina com gelo |
| 9 | — | | Bata por cerca de 1 minuto, até ficar liso e espumoso.⏱ 1 minResultadoVitamina de banana lisa e homogênea |
| 10 | Vitamina de banana lisa e homogêneaetapa 9 | | Despeje em copos e sirva imediatamente.⏱ 15 sResultadoVitamina de banana |
| Tempo total | 5 min | ||
| Nutriente | por porção |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Bananas maduras batidas com leite, iogurte grego, mel e gelo, até formar uma bebida espessa e espumosa.
O que você vai fazerVocê vai bater bananas maduras com leite, iogurte grego, mel e gelo até ficar liso e espumoso; depois, despeje nos copos.
