Manga congelada e banana batidas com iogurte grego, leite e mel, formando uma vitamina espessa e cremosa.
1unidade
250g
150g
200ml
1colher de sopa| # | Produto | Quantidade | Observações | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1unidade | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1colher de sopa | — | — |
Coloque a banana sobre a tábua de corte.
Banana madura · 1 unidade
Coloque a banana no liquidificador.
Acrescente a manga congelada.
Pedaços de manga congelados · 250 gAdicione o iogurte.
Iogurte grego integral · 150 gDespeje o leite.
Leite integral · 200 mlAcrescente o mel.
Mel · 1 colher de sopaBata por cerca de 1 minuto, até ficar espesso e completamente liso.
Despeje em copos e sirva imediatamente.
| # | Produto | Utensílio | Ação |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 unidade | | Coloque a banana sobre a tábua de corte.⏱ 5 sResultadoBanana madura |
| 2 | Banana maduraetapa 1 | | Descasque com as mãos.⏱ 10 sResultadoBanana descascada |
| 3 | Banana descascadaetapa 2 |  | Corte em pedaços.⏱ 15 sResultadoPedaços de banana |
| 4 | Pedaços de bananaetapa 3 | | Coloque a banana no liquidificador.⏱ 10 sResultadoPedaços de banana |
| 5 | 250 g | | Acrescente a manga congelada.⏱ 10 sResultadoBanana e manga |
| 6 | 150 g | | Adicione o iogurte.⏱ 10 sResultadoFrutas e iogurte |
| 7 | 200 ml | | Despeje o leite.⏱ 10 sResultadoBase da vitamina |
| 8 | 1 colher de sopa | | Acrescente o mel.⏱ 10 sResultadoBase de vitamina adoçada |
| 9 | — | | Bata por cerca de 1 minuto, até ficar espesso e completamente liso.⏱ 1 minResultadoVitamina de manga homogênea |
| 10 | Vitamina de manga homogêneaetapa 9 | | Despeje em copos e sirva imediatamente.⏱ 15 sResultadoVitamina de manga |
| Tempo total | 4 min 50 s | ||
| Nutriente | por porção |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Manga congelada e banana batidas com iogurte grego, leite e mel, formando uma vitamina espessa e cremosa.
O que você vai fazerVocê vai bater manga congelada, banana, iogurte grego, leite e mel até obter uma mistura espessa e lisa.
