Bananas batidas com pasta de amendoim, iogurte grego, leite, mel e gelo até formar uma vitamina espessa e cremosa.
2unidades
2colher de sopa
100g
300ml
1colher de sopa
4unidades| # | Produto | Quantidade | Observações | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2unidades | — | — | |
| 2 | | 2colher de sopa | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 300ml | — | — | |
| 5 | | 1colher de sopa | — | — | |
| 6 | | 4unidades | — | — |
Coloque as bananas na tábua de corte.
Banana madura · 2 unidades
Coloque a banana no liquidificador.
Adicione a pasta de amendoim.
Pasta de amendoim cremosa · 2 colher de sopaAdicione o iogurte.
Iogurte grego integral · 100 gDespeje o leite.
Leite integral · 300 mlAcrescente o mel.
Mel · 1 colher de sopaAdicione os cubos de gelo.
Cubo de gelo · 4 unidadesBata por cerca de 1 minuto, até ficar espesso e completamente liso.
Despeje em copos e sirva imediatamente.
| # | Produto | Utensílio | Ação |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 unidades | | Coloque as bananas na tábua de corte.⏱ 5 sResultadoBanana madura |
| 2 | Banana maduraetapa 1 | | Descasque com as mãos.⏱ 15 sResultadoBanana descascada |
| 3 | Banana descascadaetapa 2 |  | Corte em pedaços.⏱ 20 sResultadoPedaços de banana |
| 4 | Pedaços de bananaetapa 3 | | Coloque a banana no liquidificador.⏱ 10 sResultadoPedaços de banana |
| 5 | 2 colher de sopa | | Adicione a pasta de amendoim.⏱ 15 sResultadoBanana e pasta de amendoim |
| 6 | 100 g | | Adicione o iogurte.⏱ 10 sResultadoBanana, pasta de amendoim e iogurte |
| 7 | 300 ml | | Despeje o leite.⏱ 10 sResultadoBase da vitamina |
| 8 | 1 colher de sopa | | Acrescente o mel.⏱ 10 sResultadoBase de vitamina adoçada |
| 9 | 4 unidades | | Adicione os cubos de gelo.⏱ 10 sResultadoBase de vitamina com gelo |
| 10 | — | | Bata por cerca de 1 minuto, até ficar espesso e completamente liso.⏱ 1 minResultadoVitamina de banana com pasta de amendoim lisa |
| 11 | Vitamina de banana com pasta de amendoim lisaetapa 10 | | Despeje em copos e sirva imediatamente.⏱ 15 sResultadoVitamina de banana com pasta de amendoim |
| Tempo total | 5 min 30 s | ||
| Nutriente | por porção |
|---|---|
| 223kcal | |
| 14g | |
| 12g | |
| 5g | |
| 17g | |
| 15g | |
| 0,8g | |
| 118mg |
Bananas batidas com pasta de amendoim, iogurte grego, leite, mel e gelo até formar uma vitamina espessa e cremosa.
O que você vai fazerBata bananas com pasta de amendoim, iogurte grego, leite, mel e gelo até obter uma bebida espessa e lisa.
