Aveia em flocos cozida no leite até ficar cremosa, coberta com banana em rodelas e um fio de mel.
80g
500ml
1pitada
1unidade
2colher de sopa| # | Produto | Quantidade | Observações | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 80g | — | — | |
| 2 | | 500ml | — | — | |
| 3 | | 1pitada | — | — | |
| 4 | | 1unidade | — | — | |
| 5 | | 2colher de sopa | — | — |
Coloque a aveia na panela pequena.
Aveia em flocos · 80 g
Despeje o leite.
Leite integral · 500 mlAcrescente uma pitada de sal.
Sal · 1 pitadaLeve ao fogo médio até começar a ferver suavemente, mexendo.
Cozinhe por 5 minutos, mexendo com frequência, até engrossar e ficar cremoso.
Enquanto isso, coloque a banana na tábua de corte.
Banana · 1 unidade
| # | Produto | Utensílio | Ação |
|---|---|---|---|
| 1 | 80 g | | Coloque a aveia na panela pequena.⏱ 10 sResultadoAveia em flocos |
| 2 | 500 ml | | Despeje o leite.⏱ 10 sResultadoAveia no leite |
| 3 | 1 pitada | | Acrescente uma pitada de sal.⏱ 5 sResultadoAveia com sal no leite |
| 4 | — | | Leve ao fogo médio até começar a ferver suavemente, mexendo.⏱ 4 minResultadoMingau fervendo suavemente |
| 5 | — | | Cozinhe por 5 minutos, mexendo com frequência, até engrossar e ficar cremoso.⏱ 5 minResultadoMingau cremosousado na etapa 9 |
| 6 | 1 unidade | | Enquanto isso, coloque a banana na tábua de corte.⏱ 5 sResultadoBanana |
| 7 | Bananaetapa 6 |  | Descasque a banana.⏱ 10 sResultadoBananas descascadas |
| 8 | Bananas descascadasetapa 7 | | Corte em rodelas.⏱ 30 sResultadoBananas fatiadasusado na etapa 10 |
| Tempo total | 11 min | ||
| Nutriente | por porção |
|---|---|
| 403kcal | |
| 14g | |
| 11g | |
| 6g | |
| 64g | |
| 30g | |
| 6g | |
| 200mg |
Aveia em flocos cozida no leite até ficar cremosa, coberta com banana em rodelas e um fio de mel.
O que você vai fazerVocê vai cozinhar a aveia em flocos no leite, com uma pitada de sal, por 5 minutos, mexendo sempre. Depois, vai servir o mingau em tigelas e cobrir com banana em rodelas e mel.
