Morangos frescos e banana batidos com iogurte grego, leite, mel e gelo até formar uma vitamina espessa e cremosa.
200g
1unidade
150g
200ml
1colher de sopa
4unidades| # | Produto | Quantidade | Observações | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1unidade | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1colher de sopa | — | — | |
| 6 | | 4unidades | — | — |
Coloque os morangos no escorredor.
Morangos frescos · 200 g
Lave em água fria corrente.
Coloque na tábua de corte.
Retire as folhas verdes de cima.
Coloque os morangos no liquidificador.
Coloque a banana na tábua.
Banana madura · 1 unidadeAdicione o iogurte.
Iogurte grego integral · 150 gDespeje o leite.
Leite integral · 200 mlAcrescente o mel.
Mel · 1 colher de sopaAdicione os cubos de gelo.
Cubo de gelo · 4 unidadesBata por cerca de 1 minuto, até ficar espesso e completamente liso.
Despeje em copos e sirva imediatamente.
| # | Produto | Utensílio | Ação |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | Coloque os morangos no escorredor.⏱ 10 sResultadoMorangos frescos |
| 2 | — | | Lave em água fria corrente.⏱ 30 sResultadoMorangos lavados |
| 3 | — | | Coloque na tábua de corte.⏱ 10 sResultadoMorangos lavados |
| 4 | — | | Retire as folhas verdes de cima.⏱ 1 min 30 sResultadoMorangos sem cabinhos |
| 5 | Morangos sem cabinhosetapa 4 | | Coloque os morangos no liquidificador.⏱ 10 sResultadoMorangos sem cabinhos |
| 6 | 1 unidade | | Coloque a banana na tábua.⏱ 5 sResultadoBanana madura |
| 7 | Banana maduraetapa 6 | | Descasque com as mãos.⏱ 10 sResultadoBanana descascada |
| 8 | Banana descascadaetapa 7 |  | Corte em pedaços.⏱ 15 sResultadoPedaços de banana |
| 9 | Pedaços de bananaetapa 8 | | Acrescente ao liquidificador.⏱ 10 sResultadoMorangos e banana |
| 10 | 150 g | | Adicione o iogurte.⏱ 10 sResultadoFrutas e iogurte |
| 11 | 200 ml | | Despeje o leite.⏱ 10 sResultadoBase da vitamina |
| 12 | 1 colher de sopa | | Acrescente o mel.⏱ 10 sResultadoBase de vitamina adoçada |
| 13 | 4 unidades | | Adicione os cubos de gelo.⏱ 10 sResultadoBase de vitamina com gelo |
| 14 | — | | Bata por cerca de 1 minuto, até ficar espesso e completamente liso.⏱ 1 minResultadoVitamina homogênea de morango e banana |
| 15 | Vitamina homogênea de morango e bananaetapa 14 | | Despeje em copos e sirva imediatamente.⏱ 15 sResultadoVitamina de morango e banana |
| Tempo total | 7 min 20 s | ||
| Nutriente | por porção |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
Morangos frescos e banana batidos com iogurte grego, leite, mel e gelo até formar uma vitamina espessa e cremosa.
O que você vai fazerVocê vai retirar as folhas dos morangos e batê-los com banana, iogurte grego, leite, mel e alguns cubos de gelo.
