Muz, çilek ve mangonun tam yağlı yoğurt, tam yağlı süt, bal ve buzla tamamen pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle hazırlanan koyu, soğuk meyveli smoothie. Açık turuncu renkli ve bol meyve aromalı bu içecek hafif bir kahvaltı veya ikindi içeceği olarak doyurucudur; pişirme gerektirmeden tek bir blenderda hazırlanır.
120ml
120ml
1yk
100g
1adet
150g
160g| # | Ürün | Miktar | Notlar | Durum | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 120ml | — | — | |
| 2 | | 120ml | — | — | |
| 3 | | 1yk | — | — | |
| 4 | | 100g | — | — | |
| 5 | | 1adet | — | — | |
| 6 | | 150g | — | — | |
| 7 | | 160g | — | — |
Yoğurdu blendera dökün.
Tam yağlı yoğurt · 120 ml
Sütü yoğurdun bulunduğu blendera dökün.
Tam yağlı süt · 120 mlBalı yoğurt ve sütün bulunduğu blendera ekleyin.
Bal · 1 ykBuz küplerini blendera ekleyin.
Buz küpü · 100 gMuzu kesme tahtasına koyun.
Muz · 1 adet
Muzu akan soğuk suyun altında durulayıp yeniden kesme tahtasına koyun.
Muz parçalarını blendera ekleyin.
Çilekleri kesme tahtasına koyun.
Çilek · 150 gÇilekleri akan soğuk suda durulayıp yeniden kesme tahtasına koyun.
Yıkanmış çileklerin yeşil sap kısımlarını ayıklayın.
Sapları ayıklanmış çilekleri blendera ekleyin.
Mangoyu kesme tahtasına koyun.
Mango · 160 gMangoyu akan soğuk suda durulayıp yeniden kesme tahtasına koyun.
Çekirdeğinin etrafından keserek soyulmuş mangoyu iri küpler halinde doğrayın.
Küp kesilmiş mangoyu blendera ekleyin.
Her şeyi yüksek hızda tamamen pürüzsüz olana kadar çekin.
Tatlandırılmış smoothie'yi bardaklara döküp hemen servis edin.
| # | Ürün | Araç | İşlem |
|---|---|---|---|
| 1 | 120 ml | | Yoğurdu blendera dökün.⏱ 10 snSonuçTam yağlı yoğurt |
| 2 | 120 ml | | Sütü yoğurdun bulunduğu blendera dökün.⏱ 10 snSonuçTam yağlı yoğurt ve tam yağlı süt |
| 3 | 1 yk | | Balı yoğurt ve sütün bulunduğu blendera ekleyin.⏱ 10 snSonuçTam yağlı yoğurt, tam yağlı süt ve bal |
| 4 | 100 g | | Buz küplerini blendera ekleyin.⏱ 10 snSonuçTam yağlı yoğurt, tam yağlı süt, bal ve buz küpü |
| 5 | 1 adet | | Muzu kesme tahtasına koyun.⏱ 5 snSonuçMuz |
| 6 | Muz5. adım | | Muzu akan soğuk suyun altında durulayıp yeniden kesme tahtasına koyun.⏱ 30 snSonuçYıkanmış muz |
| 7 | Yıkanmış muz6. adım | | Muzu soyun ve kabuğunu atın.⏱ 15 snSonuçSoyulmuş muz |
| 8 | Soyulmuş muz7. adım | | Soyulmuş muzu elinizle parçalara ayırın.⏱ 20 snSonuçMuz parçaları |
| 9 | Muz parçaları8. adım | | Muz parçalarını blendera ekleyin.⏱ 10 snSonuçTam yağlı yoğurt and tam yağlı süt mixture |
| 10 | 150 g | | Çilekleri kesme tahtasına koyun.⏱ 5 snSonuçÇilekler |
| 11 | Çilekler10. adım | | Çilekleri akan soğuk suda durulayıp yeniden kesme tahtasına koyun.⏱ 30 snSonuçYıkanmış çilekler |
| 12 | Yıkanmış çilekler11. adım | | Yıkanmış çileklerin yeşil sap kısımlarını ayıklayın.⏱ 1 dkSonuçSapları ayıklanmış çilekler |
| 13 | Sapları ayıklanmış çilekler12. adım | | Sapları ayıklanmış çilekleri blendera ekleyin.⏱ 10 snSonuçTam yağlı yoğurt and tam yağlı süt mixture |
| 14 | 160 g | | Mangoyu kesme tahtasına koyun.⏱ 5 snSonuçMango |
| 15 | Mango14. adım | | Mangoyu akan soğuk suda durulayıp yeniden kesme tahtasına koyun.⏱ 30 snSonuçYıkanmış mango |
| 16 | Yıkanmış mango15. adım |  | Yıkanmış mangoyu soyup kabuğunu atın.⏱ 30 snSonuçSoyulmuş mango |
| 17 | Soyulmuş mango16. adım | | Çekirdeğinin etrafından keserek soyulmuş mangoyu iri küpler halinde doğrayın.⏱ 45 snSonuçKüp kesilmiş mango |
| 18 | Küp kesilmiş mango17. adım | | Küp kesilmiş mangoyu blendera ekleyin.⏱ 10 snSonuçSapları ayıklanmış çilekler ve küp kesilmiş mango mixture |
| 19 | — | | Her şeyi yüksek hızda tamamen pürüzsüz olana kadar çekin.⏱ 1 dkSonuçBlenderdan geçirilmiş smoothie |
| 20 | Blenderdan geçirilmiş smoothie19. adım | | Tatlandırılmış smoothie'yi bardaklara döküp hemen servis edin.⏱ 10 snSonuçMeyveli Smoothie |
| Toplam süre | 6 dk 55 sn | ||
| Besin öğesi | porsiyon başına |
|---|---|
| 218kcal | |
| 6g | |
| 5g | |
| 2g | |
| 42g | |
| 30g | |
| 4g | |
| 62mg |
Muz, çilek ve mangonun tam yağlı yoğurt, tam yağlı süt, bal ve buzla tamamen pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle hazırlanan koyu, soğuk meyveli smoothie. Açık turuncu renkli ve bol meyve aromalı bu içecek hafif bir kahvaltı veya ikindi içeceği olarak doyurucudur; pişirme gerektirmeden tek bir blenderda hazırlanır.
YapacaklarınızBlendera yoğurt, süt, bal ve buz koyun; ardından hazırlanmış muz, sapları ayıklanmış çilek ve küp kesilmiş mangoyu ekleyin. Her şeyi yüksek hızda pürüzsüz hale gelene kadar çekip hemen bardaklara dökün.
