Yulaf ezmesi, tam yağlı süt, bal ve chia tohumlarıyla hazırlanan; çilek reçeli ve vanilyayla tatlandırılmış, pişirmeden yapılan kahvaltı.
320g
4yk
480ml
4yk
1çk
2adet
4yk| # | Ürün | Miktar | Notlar | Durum | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 320g | — | — | |
| 2 | | 4yk | — | — | |
| 3 | | 480ml | — | — | |
| 4 | 240ml | — | — | ||
| 5 | | 4yk | — | — | |
| 6 | | 1çk | — | — | |
| 7 | | 2adet | — | — | |
| 8 | | 4yk | — | — |
Yulaf ezmesini büyük karıştırma kasesine dökün.
Yulaf ezmesi · 320 g
Chia tohumlarını ekleyin.
Chia tohumu · 4 ykSütü dökün.
Tam yağlı süt · 480 mlYoğurdu kaşıkla blendera ekleyin.
Balı üzerine gezdirin.
Bal · 4 ykVanilyayı ekleyin.
Vanilya özütü · 1 çkTüm malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
Kasenin üzerini streç filmle sıkıca kapatın.
Buzdolabına koyun.
Koyulaşıp kremsi hâle gelene kadar en az 8 saat veya gece boyunca bekletin.
Kaseyi buzdolabından çıkarıp üstünü açın.
Muzları kesme tahtasına koyun.
Muz · 2 adet
Yaklaşık ½ cm kalınlığında yuvarlak dilimler kesin.
Yulaf karışımını kaselere kaşıkla paylaştırın.
Her birine kaşıkla birer yemek kaşığı reçel ekleyin.
Çilek reçeli · 4 yk| # | Ürün | Araç | İşlem |
|---|---|---|---|
| 1 | 320 g | | Yulaf ezmesini büyük karıştırma kasesine dökün.⏱ 10 snSonuçYulaf ezmesi |
| 2 | 4 yk | | Chia tohumlarını ekleyin.⏱ 5 snSonuçYulaf ezmesi ve chia tohumları |
| 3 | 480 ml | | Sütü dökün.⏱ 10 snSonuçSüt içindeki yulaf |
| 4 | 240 ml | | Yoğurdu kaşıkla blendera ekleyin.⏱ 15 snSonuçYulaf, süt ve yoğurt |
| 5 | 4 yk | | Balı üzerine gezdirin.⏱ 15 snSonuçTatlandırılmış yulaf karışımı |
| 6 | 1 çk | | Vanilyayı ekleyin.⏱ 5 snSonuçHenüz karıştırılmamış gecelik yulaf malzemeleri |
| 7 | — | | Tüm malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.⏱ 40 snSonuçGece boyunca bekletilecek yulaf karışımı |
| 8 | — | | Kasenin üzerini streç filmle sıkıca kapatın.⏱ 15 sn |
| 9 | — | | Buzdolabına koyun.⏱ 10 snSonuçGece boyunca bekletilecek yulaf karışımı |
| 10 | — | | Koyulaşıp kremsi hâle gelene kadar en az 8 saat veya gece boyunca bekletin.⏱ 8 saSonuçBekletilip yumuşamış yulaf |
| 11 | — | | Kaseyi buzdolabından çıkarıp üstünü açın.⏱ 10 snSonuçBekletilip yumuşamış yulaf15. adımda kullanılır |
| 12 | 2 adet | | Muzları kesme tahtasına koyun.⏱ 5 snSonuçMuz |
| 13 | Muz12. adım | | Her iki muzu da elinizle soyun.⏱ 20 snSonuçSoyulmuş muzlar |
| 14 | Soyulmuş muzlar13. adım | | Yaklaşık ½ cm kalınlığında yuvarlak dilimler kesin.⏱ 40 snSonuçDilimlenmiş muzlar17. adımda kullanılır |
| 15 | Bekletilip yumuşamış yulaf11. adım | | Yulaf karışımını kaselere kaşıkla paylaştırın. → Into 4 equal portions⏱ 40 snSonuçPorsiyonlara ayrılmış yulaf |
| 16 | 4 yk | | Her birine kaşıkla birer yemek kaşığı reçel ekleyin.⏱ 20 snSonuçReçelli yulaf |
| Toplam süre | 8 sa 5 dk | ||
| Besin öğesi | porsiyon başına |
|---|---|
| 630kcal | |
| 20g | |
| 16g | |
| 6g | |
| 104g | |
| 34g | |
| 15g | |
| 70mg |
Yulaf ezmesi, tam yağlı süt, bal ve chia tohumlarıyla hazırlanan; çilek reçeli ve vanilyayla tatlandırılmış, pişirmeden yapılan kahvaltı.
YapacaklarınızYulaf ezmesini, chia tohumlarını, sütü, yoğurdu, balı ve vanilyayı bir kasede karıştırın. Üzerini sıkıca kapatıp koyulaşıp kremsi hâle gelene kadar en az sekiz saat buzdolabında bekletin. Sabah iki muzu dilimleyin, bekletilmiş yulafı dört kaseye paylaştırın; her birine reçel ve muz dilimleri ekleyip servis edin.
