Muz, fıstık ezmesi, süzme yoğurt, süt, bal ve buzun blenderda koyu, kremamsı bir içecek haline getirildiği smoothie.
2adet
2yk
100g
300ml
1yk
4adet| # | Ürün | Miktar | Notlar | Durum | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2adet | — | — | |
| 2 | | 2yk | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 300ml | — | — | |
| 5 | | 1yk | — | — | |
| 6 | | 4adet | — | — |
Muzları kesme tahtasına koyun.
Olgun muz · 2 adet
Fıstık ezmesini ekleyin.
Pürüzsüz fıstık ezmesi · 2 yk
Yoğurdu ekleyin.
Tam yağlı Yunan yoğurdu · 100 gSütü dökün.
Tam yağlı süt · 300 mlBalı ekleyin.
Bal · 1 ykBuz küplerini ekleyin.
Buz küpü · 4 adetKoyulaşıp tamamen pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 dakika blenderdan geçirin.
Bardaklara dökün ve hemen servis edin.
| # | Ürün | Araç | İşlem |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 adet | | Muzları kesme tahtasına koyun.⏱ 5 snSonuçOlgun muz |
| 2 | Olgun muz1. adım | | Kabuklarını elinizle soyun.⏱ 15 snSonuçSoyulmuş muz |
| 3 | Soyulmuş muz2. adım |  | Parçalara kesin.⏱ 20 snSonuçMuz parçaları |
| 4 | Muz parçaları3. adım | | Muzu blendera koyun.⏱ 10 snSonuçMuz parçaları |
| 5 | 2 yk | | Fıstık ezmesini ekleyin.⏱ 15 snSonuçMuz ve fıstık ezmesi |
| 6 | 100 g | | Yoğurdu ekleyin.⏱ 10 snSonuçMuz, fıstık ezmesi ve yoğurt |
| 7 | 300 ml | | Sütü dökün.⏱ 10 snSonuçSmoothie tabanı |
| 8 | 1 yk | | Balı ekleyin.⏱ 10 snSonuçTatlandırılmış smoothie tabanı |
| 9 | 4 adet | | Buz küplerini ekleyin.⏱ 10 snSonuçBuzlu smoothie tabanı |
| 10 | — | | Koyulaşıp tamamen pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 dakika blenderdan geçirin.⏱ 1 dkSonuçPürüzsüz fıstık ezmeli muzlu smoothie |
| 11 | Pürüzsüz fıstık ezmeli muzlu smoothie10. adım | | Bardaklara dökün ve hemen servis edin.⏱ 15 snSonuçFıstık Ezmeli Muzlu Smoothie |
| Toplam süre | 5 dk 30 sn | ||
| Besin öğesi | porsiyon başına |
|---|---|
| 223kcal | |
| 14g | |
| 12g | |
| 5g | |
| 17g | |
| 15g | |
| 0,8g | |
| 118mg |
Muz, fıstık ezmesi, süzme yoğurt, süt, bal ve buzun blenderda koyu, kremamsı bir içecek haline getirildiği smoothie.
YapacaklarınızMuzları fıstık ezmesi, süzme yoğurt, süt, bal ve buzla birlikte koyu ve pürüzsüz olana kadar blenderdan geçireceksiniz.
