Taze çilek ve muzun süzme yoğurt, süt, bal ve buzla karıştırılmasıyla hazırlanan koyu kıvamlı, kremamsı smoothie.
200g
1adet
150g
200ml
1yk
4adet| # | Ürün | Miktar | Notlar | Durum | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1adet | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1yk | — | — | |
| 6 | | 4adet | — | — |
Çilekleri süzgece koyun.
Taze çilekler · 200 g
Soğuk akan suyun altında yıkayın.
Kesme tahtasının üzerine koyun.
Yeşil sap kısımlarını kesip çıkarın.
Çilekleri blendera koyun.
Muzu kesme tahtasına yerleştirin.
Olgun muz · 1 adetYoğurdu ekleyin.
Tam yağlı Yunan yoğurdu · 150 gSütü dökün.
Tam yağlı süt · 200 mlBalı ekleyin.
Bal · 1 ykBuz küplerini ekleyin.
Buz küpü · 4 adetKoyulaşıp tamamen pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 dakika blenderdan geçirin.
Bardaklara dökün ve hemen servis edin.
| # | Ürün | Araç | İşlem |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | Çilekleri süzgece koyun.⏱ 10 snSonuçTaze çilekler |
| 2 | — | | Soğuk akan suyun altında yıkayın.⏱ 30 snSonuçYıkanmış çilekler |
| 3 | — | | Kesme tahtasının üzerine koyun.⏱ 10 snSonuçYıkanmış çilekler |
| 4 | — | | Yeşil sap kısımlarını kesip çıkarın.⏱ 1 dk 30 snSonuçSapları ayıklanmış çilekler |
| 5 | Sapları ayıklanmış çilekler4. adım | | Çilekleri blendera koyun.⏱ 10 snSonuçSapları ayıklanmış çilekler |
| 6 | 1 adet | | Muzu kesme tahtasına yerleştirin.⏱ 5 snSonuçOlgun muz |
| 7 | Olgun muz6. adım | | Elinizle soyun.⏱ 10 snSonuçSoyulmuş muz |
| 8 | Soyulmuş muz7. adım |  | Parçalara kesin.⏱ 15 snSonuçMuz parçaları |
| 9 | Muz parçaları8. adım | | Blendera ekleyin.⏱ 10 snSonuçÇilekler ve muz |
| 10 | 150 g | | Yoğurdu ekleyin.⏱ 10 snSonuçMeyve ve yoğurt |
| 11 | 200 ml | | Sütü dökün.⏱ 10 snSonuçSmoothie tabanı |
| 12 | 1 yk | | Balı ekleyin.⏱ 10 snSonuçTatlandırılmış smoothie tabanı |
| 13 | 4 adet | | Buz küplerini ekleyin.⏱ 10 snSonuçBuzlu smoothie tabanı |
| 14 | — | | Koyulaşıp tamamen pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 dakika blenderdan geçirin.⏱ 1 dkSonuçPürüzsüz çilekli muzlu smoothie |
| 15 | Pürüzsüz çilekli muzlu smoothie14. adım | | Bardaklara dökün ve hemen servis edin.⏱ 15 snSonuçÇilekli Muzlu Smoothie |
| Toplam süre | 7 dk 20 sn | ||
| Besin öğesi | porsiyon başına |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
Taze çilek ve muzun süzme yoğurt, süt, bal ve buzla karıştırılmasıyla hazırlanan koyu kıvamlı, kremamsı smoothie.
YapacaklarınızÇileklerin yeşil saplarını ayıklayıp muz, süzme yoğurt, süt, bal ve birkaç buz küpüyle blenderdan geçireceksiniz.
