Haferflocken, mit Banane, Milch, Ahornsirup und Zimt unter einer Schicht Heidelbeeren gebacken.
1TL
1Stk.
1Stk.
200ml
2EL
100g
1TL
0,5TL
100g| # | Produkt | Menge | Notizen | Zustand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1TL | — | — | |
| 2 | | 1Stk. | — | — | |
| 3 | | 1Stk. | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 2EL | — | — | |
| 6 | | 100g | — | — | |
| 7 | | 1TL | — | — | |
| 8 | | 0,5TL | — | — | |
| 9 | | 100g | — | — |
Stell den Ofen auf 180 °C (Umluft 160 °C).
Wische die kleine Auflaufform (etwa 15 × 20 cm) innen mit etwas Öl auf Küchenpapier aus.
Sonnenblumenöl · 1 TL
Schäle die Banane über der großen Rührschüssel.
Reife Banane · 1 Stk.
Zerdrücke sie gut mit der Gabel.
Schlag das Ei dazu.
Ei · 1 Stk.Gieße die Milch dazu.
Vollmilch · 200 mlGib den Ahornsirup dazu und verquirle alles mit der Gabel.
Ahornsirup · 2 ELGib die Haferflocken dazu.
Haferflocken · 100 gGib das Backpulver dazu.
Backpulver · 1 TLGib den Zimt dazu und rühre alles mit dem Löffel zusammen.
Gemahlener Zimt · 0,5 TL
Gib die Mischung mit dem Löffel in die Auflaufform und streiche sie glatt.
Streue die Heidelbeeren darüber und drücke sie leicht an.
Heidelbeeren · 100 gStell die Auflaufform mit Ofenhandschuhen in den Ofen.
Backe alles etwa 25 Minuten, bis es aufgegangen, goldbraun und in der Mitte gerade fest ist.
Nimm die Auflaufform mit Ofenhandschuhen heraus.
Lass es 5 Minuten abkühlen.
| # | Produkt | Utensil | Handlung |
|---|---|---|---|
| 1 | — | | Stell den Ofen auf 180 °C (Umluft 160 °C).⏱ 15 Min. |
| 2 | 1 TL | | Wische die kleine Auflaufform (etwa 15 × 20 cm) innen mit etwas Öl auf Küchenpapier aus.⏱ 20 Sek.ErgebnisSonnenblumenöl |
| 3 | 1 Stk. | | Schäle die Banane über der großen Rührschüssel.⏱ 20 Sek.ErgebnisReife Banane |
| 4 | — | | Zerdrücke sie gut mit der Gabel.⏱ 40 Sek.ErgebnisZerdrückte reife Banane |
| 5 | 1 Stk. | | Schlag das Ei dazu.⏱ 15 Sek.ErgebnisBanane und Ei |
| 6 | 200 ml | | Gieße die Milch dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisBanane, Ei und Milch |
| 7 | 2 EL | | Gib den Ahornsirup dazu und verquirle alles mit der Gabel.⏱ 30 Sek.ErgebnisSüße Bananenmischung |
| 8 | 100 g | | Gib die Haferflocken dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisHafer in Bananenmischung |
| 9 | 1 TL | | Gib das Backpulver dazu.⏱ 5 Sek.ErgebnisHafer mit Backpulver |
| 10 | 0,5 TL | | Gib den Zimt dazu und rühre alles mit dem Löffel zusammen.⏱ 30 Sek.ErgebnisMischung für gebackenen Hafer |
| 11 | Mischung für gebackenen HaferSchritt 10 | | Gib die Mischung mit dem Löffel in die Auflaufform und streiche sie glatt.⏱ 20 Sek.ErgebnisHafer zum Backen |
| 12 | 100 g | | Streue die Heidelbeeren darüber und drücke sie leicht an.⏱ 20 Sek.ErgebnisHafer mit Heidelbeeren |
| 13 | — | | Stell die Auflaufform mit Ofenhandschuhen in den Ofen.⏱ 10 Sek.ErgebnisHafer mit Heidelbeeren |
| 14 | — | | Backe alles etwa 25 Minuten, bis es aufgegangen, goldbraun und in der Mitte gerade fest ist.⏱ 25 Min.ErgebnisGebackener Hafer |
| 15 | — | | Nimm die Auflaufform mit Ofenhandschuhen heraus.⏱ 10 Sek.ErgebnisGebackener Hafer |
| 16 | — | | Lass es 5 Minuten abkühlen.⏱ 5 Min.ErgebnisGebackener Hafer nach der Ruhezeit |
| Gesamtzeit | 36 Min. | ||
| Nährstoff | pro Portion |
|---|---|
| 377kcal | |
| 14g | |
| 11g | |
| 4g | |
| 56g | |
| 18g | |
| 7g | |
| 357mg |
Haferflocken, mit Banane, Milch, Ahornsirup und Zimt unter einer Schicht Heidelbeeren gebacken.
Das machst duDu zerdrückst Banane mit Ei, Milch und Ahornsirup, rührst Haferflocken, Backpulver und Zimt unter, verteilst Heidelbeeren darauf und backst alles.
