Reife Bananen, mit Milch, griechischem Joghurt, Honig und Eis dick und schaumig gemixt.
2Stk.
300ml
100g
1EL
4Stk.| # | Produkt | Menge | Notizen | Zustand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2Stk. | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1EL | — | — | |
| 5 | | 4Stk. | — | — |
Leg die Bananen auf das Schneidebrett.
Reife Banane · 2 Stk.
Gieße die Milch dazu.
Vollmilch · 300 ml
Gib den Joghurt dazu.
Griechischer Joghurt (Vollfett) · 100 gGib den Honig dazu.
Honig · 1 ELGib das Eis dazu.
Eiswürfel · 4 Stk.Mixe alles etwa 1 Minute, bis es glatt und schaumig ist.
Gieße den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.
| # | Produkt | Utensil | Handlung |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 Stk. | | Leg die Bananen auf das Schneidebrett.⏱ 5 Sek.ErgebnisReife Banane |
| 2 | Reife BananeSchritt 1 | | Schäle die reifen Bananen.⏱ 20 Sek.ErgebnisGeschälte Banane |
| 3 | Geschälte BananeSchritt 2 |  | Schneide sie in Stücke.⏱ 20 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 4 | BananenstückeSchritt 3 | | Gib die Banane in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 5 | 300 ml | | Gieße die Milch dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisBanane und Milch |
| 6 | 100 g | | Gib den Joghurt dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisBanane, Milch und Joghurt |
| 7 | 1 EL | | Gib den Honig dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisGesüßte Smoothie-Grundlage |
| 8 | 4 Stk. | | Gib das Eis dazu.⏱ 5 Sek.ErgebnisSmoothie-Grundlage mit Eis |
| 9 | — | | Mixe alles etwa 1 Minute, bis es glatt und schaumig ist.⏱ 1 Min.ErgebnisGlatter Bananensmoothie |
| 10 | Glatter BananensmoothieSchritt 9 | | Gieße den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.⏱ 15 Sek.ErgebnisBananensmoothie |
| Gesamtzeit | 5 Min. | ||
| Nährstoff | pro Portion |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Reife Bananen, mit Milch, griechischem Joghurt, Honig und Eis dick und schaumig gemixt.
Das machst duDu mixt reife Bananen mit Milch, griechischem Joghurt, Honig und Eis glatt und schaumig und gießt den Smoothie in Gläser.
