Tiefgekühlte gemischte Beeren, mit Banane, Joghurt, Milch und Honig zu einem dicken, kalten Smoothie gemixt.
1Stk.
200g
200ml
1TL| # | Produkt | Menge | Notizen | Zustand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1Stk. | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1TL | — | — |
Leg die Banane auf das Schneidebrett.
Reife Banane · 1 Stk.
Gib die tiefgekühlten Beeren dazu.
Tiefgekühlte gemischte Beeren · 200 g
Gib den Joghurt dazu.
Gieße die Milch dazu.
Vollmilch · 200 mlGib den Honig dazu.
Honig · 1 TLMixe alles etwa 1 Minute, bis es dick und ganz glatt ist.
Gieße den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.
| # | Produkt | Utensil | Handlung |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 Stk. | | Leg die Banane auf das Schneidebrett.⏱ 5 Sek.ErgebnisReife Banane |
| 2 | Reife BananeSchritt 1 | | Schäle sie von Hand.⏱ 10 Sek.ErgebnisGeschälte Banane |
| 3 | Geschälte BananeSchritt 2 |  | Schneide sie in Stücke.⏱ 15 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 4 | BananenstückeSchritt 3 | | Gib die Banane in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 5 | 200 g | | Gib die tiefgekühlten Beeren dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisBanane und Beeren |
| 6 | 150 g | | Gib den Joghurt dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisObst und Joghurt |
| 7 | 200 ml | | Gieße die Milch dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisBeerensmoothie-Grundlage |
| 8 | 1 TL | | Gib den Honig dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisGesüßte Beerensmoothie-Grundlage |
| 9 | — | | Mixe alles etwa 1 Minute, bis es dick und ganz glatt ist.⏱ 1 Min.ErgebnisGlatter Beerensmoothie |
| 10 | Glatter BeerensmoothieSchritt 9 | | Gieße den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.⏱ 15 Sek.ErgebnisBeerensmoothie |
| Gesamtzeit | 4 Min. 50 Sek. | ||
| Nährstoff | pro Portion |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
Tiefgekühlte gemischte Beeren, mit Banane, Joghurt, Milch und Honig zu einem dicken, kalten Smoothie gemixt.
Das machst duDu mixt tiefgekühlte gemischte Beeren mit Banane, Joghurt, Milch und Honig, bis alles dick und glatt ist.
