Ein dicker, kalter Fruchtsmoothie aus Banane, Erdbeere und Mango, mit Vollfettjoghurt, Vollmilch, Honig und Eis vollkommen glatt gemixt. Hell orange und herrlich fruchtig, ist er sättigend genug für ein leichtes Frühstück oder einen Drink am Nachmittag und entsteht in einem einzigen Mixer, ganz ohne Kochen.
120ml
120ml
1EL
100g
1Stk.
150g
160g| # | Produkt | Menge | Notizen | Zustand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 120ml | — | — | |
| 2 | | 120ml | — | — | |
| 3 | | 1EL | — | — | |
| 4 | | 100g | — | — | |
| 5 | | 1Stk. | — | — | |
| 6 | | 150g | — | — | |
| 7 | | 160g | — | — |
Gieße den Joghurt in den Mixer.
Joghurt (Vollfett) · 120 ml
Gieße die Milch zum Joghurt in den Mixer.
Vollmilch · 120 mlGib den Honig zu Joghurt und Milch in den Mixer.
Honig · 1 ELGib die Eiswürfel in den Mixer.
Eiswürfel · 100 gLeg die Banane auf das Schneidebrett.
Banane · 1 Stk.
Spüle die Banane unter kaltem fließendem Wasser ab und leg sie zurück auf das Schneidebrett.
Schäle die Banane und wirf die Schale weg.
Brich die geschälte Banane mit der Hand in Stücke.
Gib die Bananenstücke in den Mixer.
Leg die Erdbeeren auf das Schneidebrett.
Erdbeeren · 150 gSpüle die Erdbeeren unter kaltem fließendem Wasser ab und leg sie zurück auf das Schneidebrett.
Entstiele die abgespülten Erdbeeren und entferne das grüne Ende.
Gib die entstielten Erdbeeren in den Mixer.
Leg die Mango auf das Schneidebrett.
Mango · 160 gSpüle die Mango unter kaltem fließendem Wasser ab und leg sie zurück auf das Schneidebrett.
Schäle die abgespülte Mango und wirf die Schale weg.
Schneide die geschälte Mango rund um den Kern grob in Stücke.
Gib die Mangostücke in den Mixer.
Mix alles auf hoher Stufe, bis es vollkommen glatt ist.
Gieße den gesüßten Smoothie in Gläser und serviere sofort.
| # | Produkt | Utensil | Handlung |
|---|---|---|---|
| 1 | 120 ml | | Gieße den Joghurt in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisVollfettjoghurt |
| 2 | 120 ml | | Gieße die Milch zum Joghurt in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisVollfettjoghurt und Vollmilch |
| 3 | 1 EL | | Gib den Honig zu Joghurt und Milch in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisVollfettjoghurt, Vollmilch und Honig |
| 4 | 100 g | | Gib die Eiswürfel in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisMischung: Vollfettjoghurt und Vollmilch |
| 5 | 1 Stk. | | Leg die Banane auf das Schneidebrett.⏱ 5 Sek.ErgebnisBanane |
| 6 | BananeSchritt 5 | | Spüle die Banane unter kaltem fließendem Wasser ab und leg sie zurück auf das Schneidebrett.⏱ 30 Sek.ErgebnisAbgespülte Banane |
| 7 | Abgespülte BananeSchritt 6 | | Schäle die Banane und wirf die Schale weg.⏱ 15 Sek.ErgebnisGeschälte Banane |
| 8 | Geschälte BananeSchritt 7 | | Brich die geschälte Banane mit der Hand in Stücke.⏱ 20 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 9 | BananenstückeSchritt 8 | | Gib die Bananenstücke in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisMischung: Vollfettjoghurt und Vollmilch |
| 10 | 150 g | | Leg die Erdbeeren auf das Schneidebrett.⏱ 5 Sek.ErgebnisErdbeeren |
| 11 | ErdbeerenSchritt 10 | | Spüle die Erdbeeren unter kaltem fließendem Wasser ab und leg sie zurück auf das Schneidebrett.⏱ 30 Sek.ErgebnisAbgespülte Erdbeeren |
| 12 | Abgespülte ErdbeerenSchritt 11 | | Entstiele die abgespülten Erdbeeren und entferne das grüne Ende.⏱ 1 Min.ErgebnisEntstielte Erdbeeren |
| 13 | Entstielte ErdbeerenSchritt 12 | | Gib die entstielten Erdbeeren in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisMischung: Vollfettjoghurt und Vollmilch |
| 14 | 160 g | | Leg die Mango auf das Schneidebrett.⏱ 5 Sek.ErgebnisMango |
| 15 | MangoSchritt 14 | | Spüle die Mango unter kaltem fließendem Wasser ab und leg sie zurück auf das Schneidebrett.⏱ 30 Sek.ErgebnisAbgespülte Mango |
| 16 | Abgespülte MangoSchritt 15 | | Schäle die abgespülte Mango und wirf die Schale weg.⏱ 30 Sek.ErgebnisGeschälte Mango |
| 17 | Geschälte MangoSchritt 16 | | Schneide die geschälte Mango rund um den Kern grob in Stücke.⏱ 45 Sek.ErgebnisMangowürfel |
| 18 | MangowürfelSchritt 17 | | Gib die Mangostücke in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisMischung: Vollfettjoghurt und Vollmilch |
| 19 | — | | Mix alles auf hoher Stufe, bis es vollkommen glatt ist.⏱ 1 Min.ErgebnisGemixter Smoothie |
| 20 | Gemixter SmoothieSchritt 19 | | Gieße den gesüßten Smoothie in Gläser und serviere sofort.⏱ 10 Sek.ErgebnisFruchtsmoothie |
| Gesamtzeit | 6 Min. 55 Sek. | ||
| Nährstoff | pro Portion |
|---|---|
| 218kcal | |
| 6g | |
| 5g | |
| 2g | |
| 42g | |
| 30g | |
| 4g | |
| 62mg |
Ein dicker, kalter Fruchtsmoothie aus Banane, Erdbeere und Mango, mit Vollfettjoghurt, Vollmilch, Honig und Eis vollkommen glatt gemixt. Hell orange und herrlich fruchtig, ist er sättigend genug für ein leichtes Frühstück oder einen Drink am Nachmittag und entsteht in einem einzigen Mixer, ganz ohne Kochen.
Das machst duDu gibst Joghurt, Milch, Honig und Eis in den Mixer und dann die vorbereitete Banane, entstielte Erdbeeren und gewürfelte Mango. Alles wird auf hoher Stufe glatt gemixt und direkt in Gläser gegossen.
