Gefrorene Mango und Banane, mit griechischem Joghurt, Milch und Honig zu einem dicken, cremigen Smoothie gemixt.
1Stk.
250g
150g
200ml
1EL| # | Produkt | Menge | Notizen | Zustand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1Stk. | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1EL | — | — |
Leg die Banane auf das Schneidebrett.
Reife Banane · 1 Stk.
Gib die gefrorene Mango dazu.
Tiefgekühlte Mangostücke · 250 g
Gib den Joghurt dazu.
Griechischer Joghurt (Vollfett) · 150 gGieße die Milch dazu.
Vollmilch · 200 mlGib den Honig dazu.
Honig · 1 ELMixe alles etwa 1 Minute, bis es dick und ganz glatt ist.
Gieße den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.
| # | Produkt | Utensil | Handlung |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 Stk. | | Leg die Banane auf das Schneidebrett.⏱ 5 Sek.ErgebnisReife Banane |
| 2 | Reife BananeSchritt 1 | | Schäle sie von Hand.⏱ 10 Sek.ErgebnisGeschälte Banane |
| 3 | Geschälte BananeSchritt 2 |  | Schneide sie in Stücke.⏱ 15 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 4 | BananenstückeSchritt 3 | | Gib die Banane in den Mixer.⏱ 10 Sek.ErgebnisBananenstücke |
| 5 | 250 g | | Gib die gefrorene Mango dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisBanane und Mango |
| 6 | 150 g | | Gib den Joghurt dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisObst und Joghurt |
| 7 | 200 ml | | Gieße die Milch dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisSmoothie-Grundlage |
| 8 | 1 EL | | Gib den Honig dazu.⏱ 10 Sek.ErgebnisGesüßte Smoothie-Grundlage |
| 9 | — | | Mixe alles etwa 1 Minute, bis es dick und ganz glatt ist.⏱ 1 Min.ErgebnisGlatter Mango-Smoothie |
| 10 | Glatter Mango-SmoothieSchritt 9 | | Gieße den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.⏱ 15 Sek.ErgebnisMango-Smoothie |
| Gesamtzeit | 4 Min. 50 Sek. | ||
| Nährstoff | pro Portion |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Gefrorene Mango und Banane, mit griechischem Joghurt, Milch und Honig zu einem dicken, cremigen Smoothie gemixt.
Das machst duDu mixt gefrorene Mango, Banane, griechischen Joghurt, Milch und Honig, bis alles dick und glatt ist.
