Griechischer Joghurt, mit Granola in Gläser geschichtet und mit Heidelbeeren und Honig getoppt; ein schnelles Frühstück.
100g
300g
80g
2EL| # | Produkt | Menge | Notizen | Zustand | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 100g | — | — | |
| 2 | | 300g | — | — | |
| 3 | | 80g | — | — | |
| 4 | | 2EL | — | — |
Gib die Heidelbeeren ins Sieb.
Heidelbeeren · 100 g
Spüle sie unter kaltem fließendem Wasser ab.
Gib inzwischen die Hälfte des Joghurts in die Gläser.
Griechischer Joghurt (Vollfett) · 300 g
| # | Produkt | Utensil | Handlung |
|---|---|---|---|
| 1 | 100 g | | Gib die Heidelbeeren ins Sieb.⏱ 5 Sek.ErgebnisHeidelbeeren |
| 2 | HeidelbeerenSchritt 1 | | Spüle sie unter kaltem fließendem Wasser ab.⏱ 30 Sek.ErgebnisAbgespülte Heidelbeeren |
| 3 | Abgespülte HeidelbeerenSchritt 2 | | 2 Minuten abtropfen lassen.⏱ 2 Min.ErgebnisAbgetropfte Heidelbeerenverwendet in Schritt 6 |
| 4 | 300 g | | Gib inzwischen die Hälfte des Joghurts in die Gläser.⏱ 30 Sek.ErgebnisJoghurt in Gläsern |
| Gesamtzeit | 3 Min. 30 Sek. | ||
| Nährstoff | pro Portion |
|---|---|
| 344kcal | |
| 19g | |
| 9g | |
| 2g | |
| 49g | |
| 31g | |
| 4g | |
| 184mg |
Griechischer Joghurt, mit Granola in Gläser geschichtet und mit Heidelbeeren und Honig getoppt; ein schnelles Frühstück.
Das machst duDu spülst Heidelbeeren ab, schichtest griechischen Joghurt und Granola in Gläser, gibst die Beeren darauf und träufelst Honig darüber.
