1個
4個
½個
10g
3大さじ
½個
0.5小さじ
1ひとつまみ| # | 商品 | 分量 | メモ | 状態 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1個 | — | — | |
| 2 | | 4個 | — | — | |
| 3 | | ½個 | — | — | |
| 4 | | 10g | — | — | |
| 5 | | 3大さじ | — | — | |
| 6 | | ½個 | — | — | |
| 7 | | 0.5小さじ | — | — | |
| 8 | | 1ひとつまみ | — | — |
きゅうりをまな板に置きます。
きゅうり · 1 個
トマトをまな板に置きます。
プラムトマト · 4 個半分に切った玉ねぎをまな板に置きます。
赤玉ねぎ · ½ 個パセリをまな板に置きます。
イタリアンパセリ · 10 g上からオリーブオイルをかけます。
エクストラバージンオリーブオイル · 3 大さじ
まな板に半分に切ったレモンを置きます。
レモン · ½ 個塩を加えます。
塩 · 0.5 小さじこしょうをひとつまみ加えます。
黒こしょう（粉） · 1 ひとつまみ| # | 商品 | 調理器具 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 個 | | きゅうりをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がりきゅうり |
| 2 | きゅうり手順1 |  | 縦半分に切り、さらに横に厚めの半月切りにします。⏱ 1 分出来上がり薄切りきゅうり |
| 3 | 薄切りきゅうり手順2 | | サービングボウルに入れます。⏱ 10 秒出来上がり薄切りきゅうり |
| 4 | 4 個 | | トマトをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がりプラムトマト |
| 5 | プラムトマト手順4 | | ヘタと芯を取り除き、トマトを一口大に切ります。⏱ 1 分 30 秒出来上がりトマトの角切り |
| 6 | トマトの角切り手順5 | | ボウルに加えます。⏱ 10 秒出来上がりきゅうりとトマト |
| 7 | ½ 個 | | 半分に切った玉ねぎをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がり赤玉ねぎ |
| 8 | 赤玉ねぎ手順7 | | 皮をむきます。⏱ 15 秒出来上がり皮をむいた赤玉ねぎ |
| 9 | 皮をむいた赤玉ねぎ手順8 | | とても薄くスライスします。⏱ 1 分出来上がり薄切り玉ねぎ |
| 10 | 薄切り玉ねぎ手順9 | | ボウルに加えます。⏱ 5 秒出来上がりきゅうり、トマト、玉ねぎ |
| 11 | 10 g | | パセリをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がりイタリアンパセリ |
| 12 | イタリアンパセリ手順11 | | 葉を粗く刻みます。⏱ 40 秒出来上がり粗く刻んだパセリ |
| 13 | 粗く刻んだパセリ手順12 | | ボウルに加えます。⏱ 5 秒出来上がりパセリ入りのサラダ野菜 |
| 14 | 3 大さじ | | 上からオリーブオイルをかけます。⏱ 10 秒出来上がりオイルをかけたサラダ |
| 15 | ½ 個 | | まな板に半分に切ったレモンを置きます。⏱ 5 秒出来上がりレモン |
| 16 | レモン手順15 |  | 果汁を搾り入れます。⏱ 20 秒出来上がりレモン風味のサラダ |
| 17 | 0.5 小さじ | | 塩を加えます。⏱ 5 秒出来上がり塩で味付けしたサラダ |
| 18 | 1 ひとつまみ | | こしょうをひとつまみ加えます。⏱ 5 秒出来上がり味付けしたサラダ |
| 合計時間 | 6 分 20 秒 | ||
| 栄養素 | 一人分当たり |
|---|---|
| 142kcal | |
| 2g | |
| 11g | |
| 2g | |
| 10g | |
| 7g | |
| 2g | |
| 294mg |
きゅうり、完熟トマト、薄切りの赤玉ねぎにパセリを加え、オリーブオイルとレモンで味付けしたサラダです。
作業内容きゅうり、トマト、赤玉ねぎを切り、パセリを加えます。オリーブオイル、レモン、塩、こしょうで味付けします。
