2個
4個
½個
20g
½個
3大さじ
0.5小さじ
1ひとつまみ| # | 商品 | 分量 | メモ | 状態 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2個 | — | — | |
| 2 | | 4個 | — | — | |
| 3 | | ½個 | — | — | |
| 4 | | 20g | — | — | |
| 5 | | ½個 | — | — | |
| 6 | | 3大さじ | — | — | |
| 7 | | 0.5小さじ | — | — | |
| 8 | | 1ひとつまみ | — | — |
きゅうりをまな板に置きます。
きゅうり · 2 個
トマトをまな板に置きます。
プラムトマト · 4 個赤玉ねぎの半分をまな板に置きます。
赤玉ねぎ · ½ 個パセリをまな板に置きます。
イタリアンパセリ · 20 gまな板に半分に切ったレモンを置きます。
レモン · ½ 個オリーブオイルを回しかけます。
エクストラバージンオリーブオイル · 3 大さじ
塩を加えます。
塩 · 0.5 小さじこしょうをひとつまみ加えてよく和え、フムス、ピタパン、またはグリルした肉を添えてすぐに提供します。
黒こしょう（粉） · 1 ひとつまみ
| # | 商品 | 調理器具 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 個 | | きゅうりをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がりきゅうり |
| 2 | きゅうり手順1 |  | 両端を切り落とし、皮ごと5 mm角に切ります。⏱ 3 分出来上がり角切りのきゅうり |
| 3 | 角切りのきゅうり手順2 | | 大きなサラダボウルに入れます。⏱ 10 秒出来上がり角切りのきゅうり |
| 4 | 4 個 | | トマトをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がりプラムトマト |
| 5 | プラムトマト手順4 | | 芯を取り除き、トマトを5 mm角に切ります。⏱ 2 分 30 秒出来上がり角切りトマト |
| 6 | 角切りトマト手順5 | | 果汁ごとサラダボウルに加えます。⏱ 10 秒出来上がりきゅうりとトマト |
| 7 | ½ 個 | | 赤玉ねぎの半分をまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がり赤玉ねぎ |
| 8 | 赤玉ねぎ手順7 | | 皮をむき、非常に細かく刻みます。⏱ 1 分出来上がり細かく刻んだ赤玉ねぎ |
| 9 | 細かく刻んだ赤玉ねぎ手順8 | | サラダボウルに加えます。⏱ 10 秒出来上がりきゅうり、トマト、玉ねぎ |
| 10 | 20 g | | パセリをまな板に置きます。⏱ 5 秒出来上がりイタリアンパセリ |
| 11 | イタリアンパセリ手順10 | | 細かく刻みます。⏱ 40 秒出来上がり細かく刻んだパセリ |
| 12 | 細かく刻んだパセリ手順11 | | サラダボウルに加えます。⏱ 10 秒出来上がりパセリ入りサラダ |
| 13 | ½ 個 | | まな板に半分に切ったレモンを置きます。⏱ 5 秒出来上がりレモン |
| 14 | レモン手順13 |  | 果汁をサラダ全体に絞りかけます。⏱ 20 秒出来上がりレモン風味のサラダ |
| 15 | 3 大さじ | | オリーブオイルを回しかけます。⏱ 10 秒出来上がりドレッシングをかけたサラダ |
| 16 | 0.5 小さじ | | 塩を加えます。⏱ 5 秒出来上がり塩で味付けしたサラダ |
| 17 | 1 ひとつまみ | | こしょうをひとつまみ加えてよく和え、フムス、ピタパン、またはグリルした肉を添えてすぐに提供します。⏱ 20 秒出来上がりイスラエル風サラダ |
| 合計時間 | 9 分 10 秒 | ||
| 栄養素 | 一人分当たり |
|---|---|
| 154kcal | |
| 2g | |
| 11g | |
| 2g | |
| 12g | |
| 8g | |
| 3g | |
| 297mg |
きゅうりとトマトを非常に細かい角切りにし、赤玉ねぎとパセリを加え、レモン汁とオリーブオイルで和えたサラダです。
作業内容きゅうりとトマトを非常に細かい角切りにし、赤玉ねぎとパセリを加えます。レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょうで味付けします。
