1片
200g
1小さじ
0.25小さじ
1大さじ| # | 商品 | 分量 | メモ | 状態 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1片 | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | | 1小さじ | — | — | |
| 4 | | 0.25小さじ | — | — | |
| 5 | | 1大さじ | — | — |
にんにくをまな板の上に置きます。
にんにく · 1 片
ヨーグルトを加えます。
全脂ギリシャヨーグルト · 200 g
レモン果汁を加えます。
レモン汁 · 1 小さじ塩を加え、なめらかになるまで混ぜます。
塩 · 0.25 小さじ
| 栄養素 | 一人分当たり |
|---|---|
| 41kcal | |
| 3g | |
| 2g | |
| 0.4g | |
| 1g | |
| 0.9g | |
| 122mg |
濃厚なギリシャヨーグルトにすりおろしたにんにく、レモン、塩を混ぜ、オリーブオイルを回しかけます。
作業内容にんにく一片を濃厚なギリシャヨーグルトにすりおろし、レモン果汁と塩で味付けしてボウルに盛り、オリーブオイルで仕上げます。
