100g
300g
80g
2大さじ| # | 商品 | 分量 | メモ | 状態 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ![]() | 100g | — | — | |
| 2 | ![]() | 300g | — | — | |
| 3 | ![]() | 80g | — | — | |
| 4 | ![]() | 2大さじ | — | — |
ブルーベリーをこし器に入れます。
ブルーベリー · 100 g
その間にヨーグルトの半量をグラスに入れます。
全脂ギリシャヨーグルト · 300 g

| 栄養素 | 一人分当たり |
|---|---|
| 344kcal | |
| 19g | |
| 9g | |
| 2g | |
| 49g | |
| 31g | |
| 4g | |
| 184mg |
ギリシャヨーグルトとグラノーラをグラスに重ね、ブルーベリーとはちみつをのせる手軽な朝食です。
作業内容ブルーベリーをすすぎ、ヨーグルトとグラノーラをグラスに重ね、ベリーをのせてはちみつを回しかけます。
