1작은술
1개
1개
200ml
2큰술
100g
1작은술
0.5작은술
100g| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1작은술 | — | — | |
| 2 | | 1개 | — | — | |
| 3 | | 1개 | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 2큰술 | — | — | |
| 6 | | 100g | — | — | |
| 7 | | 1작은술 | — | — | |
| 8 | | 0.5작은술 | — | — | |
| 9 | | 100g | — | — |
오븐을 180 °C(컨벡션 오븐은 160 °C)로 예열해 주세요.
작은 오븐용 그릇(약 15 × 20 cm) 안쪽에 키친타월로 기름을 조금 발라 주세요.
해바라기유 · 1 작은술
바나나 껍질을 벗겨 큰 믹싱 볼에 넣어 주세요.
잘 익은 바나나 · 1 개
포크로 충분히 으깨 주세요.
달걀을 깨 넣어 주세요.
달걀 · 1 개우유를 부어 주세요.
전지우유 · 200 ml메이플 시럽을 넣고 포크로 섞어 주세요.
메이플 시럽 · 2 큰술귀리를 넣어 주세요.
압착 귀리 · 100 g베이킹파우더를 넣어 주세요.
베이킹파우더 · 1 작은술계피를 넣고 숟가락으로 모두 섞어 주세요.
계핏가루 · 0.5 작은술
블루베리를 위에 뿌리고 가볍게 눌러 주세요.
블루베리 · 100 g오븐 장갑을 끼고 오븐용 그릇을 오븐에 넣어 주세요.
부풀고 노릇하며 가운데가 살짝 단단해질 때까지 약 25분간 구워 주세요.
오븐 장갑을 끼고 오븐용 그릇을 꺼내 주세요.
5분간 식혀 주세요.
| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | — | | 오븐을 180 °C(컨벡션 오븐은 160 °C)로 예열해 주세요.⏱ 15 min |
| 2 | 1 작은술 | | 작은 오븐용 그릇(약 15 × 20 cm) 안쪽에 키친타월로 기름을 조금 발라 주세요.⏱ 20 s결과해바라기유 |
| 3 | 1 개 | | 바나나 껍질을 벗겨 큰 믹싱 볼에 넣어 주세요.⏱ 20 s결과잘 익은 바나나 |
| 4 | — | | 포크로 충분히 으깨 주세요.⏱ 40 s결과으깬 잘 익은 바나나 |
| 5 | 1 개 | | 달걀을 깨 넣어 주세요.⏱ 15 s결과바나나와 달걀 |
| 6 | 200 ml | | 우유를 부어 주세요.⏱ 10 s결과바나나, 달걀, 우유 |
| 7 | 2 큰술 | | 메이플 시럽을 넣고 포크로 섞어 주세요.⏱ 30 s결과단맛을 더한 바나나 혼합물 |
| 8 | 100 g | | 귀리를 넣어 주세요.⏱ 10 s결과바나나 혼합물에 넣은 귀리 |
| 9 | 1 작은술 | | 베이킹파우더를 넣어 주세요.⏱ 5 s결과베이킹파우더를 넣은 귀리 |
| 10 | 0.5 작은술 | | 계피를 넣고 숟가락으로 모두 섞어 주세요.⏱ 30 s결과구운 오트밀 혼합물 |
| 11 | 구운 오트밀 혼합물10단계 | | 혼합물을 오븐용 그릇에 떠 넣고 표면을 평평하게 펴 주세요.⏱ 20 s결과굽기 전 귀리 |
| 12 | 100 g | | 블루베리를 위에 뿌리고 가볍게 눌러 주세요.⏱ 20 s결과블루베리를 넣은 귀리 |
| 13 | — | | 오븐 장갑을 끼고 오븐용 그릇을 오븐에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과블루베리를 넣은 귀리 |
| 14 | — | | 부풀고 노릇하며 가운데가 살짝 단단해질 때까지 약 25분간 구워 주세요.⏱ 25 min결과구운 오트밀 |
| 15 | — | | 오븐 장갑을 끼고 오븐용 그릇을 꺼내 주세요.⏱ 10 s결과구운 오트밀 |
| 16 | — | | 5분간 식혀 주세요.⏱ 5 min결과잠시 식힌 구운 오트밀 |
| 총 소요 시간 | 36 min | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 377kcal | |
| 14g | |
| 11g | |
| 4g | |
| 56g | |
| 18g | |
| 7g | |
| 357mg |
바나나, 우유, 메이플 시럽, 계피를 섞은 귀리 위에 블루베리를 올려 구운 요리입니다.
할 일바나나를 으깨 달걀, 우유, 메이플 시럽과 섞고 귀리, 베이킹파우더, 계피를 넣어 저어 주세요. 블루베리를 올린 뒤 구워 주세요.
