2개
300ml
100g
1큰술
4개| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2개 | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1큰술 | — | — | |
| 5 | | 4개 | — | — |
바나나를 도마 위에 놓아 주세요.
잘 익은 바나나 · 2 개
우유를 부어 주세요.
전지우유 · 300 ml
요거트를 넣어 주세요.
전지 그릭 요거트 · 100 g꿀을 넣어 주세요.
꿀 · 1 큰술얼음을 넣어 주세요.
얼음 한 개 · 4 개매끈하고 거품이 풍성해질 때까지 약 1분간 갈아 주세요.
| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 개 | | 바나나를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과잘 익은 바나나 |
| 2 | 잘 익은 바나나1단계 | | 잘 익은 바나나의 껍질을 벗겨 주세요.⏱ 20 s결과껍질을 벗긴 바나나 |
| 3 | 껍질을 벗긴 바나나2단계 |  | 먹기 좋은 덩어리로 잘라 주세요.⏱ 20 s결과바나나 조각 |
| 4 | 바나나 조각3단계 | | 바나나를 블렌더에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과바나나 조각 |
| 5 | 300 ml | | 우유를 부어 주세요.⏱ 10 s결과바나나와 우유 |
| 6 | 100 g | | 요거트를 넣어 주세요.⏱ 10 s결과바나나, 우유, 요거트 |
| 7 | 1 큰술 | | 꿀을 넣어 주세요.⏱ 10 s결과단맛을 더한 스무디 베이스 |
| 8 | 4 개 | | 얼음을 넣어 주세요.⏱ 5 s결과얼음을 넣은 스무디 베이스 |
| 9 | — | | 매끈하고 거품이 풍성해질 때까지 약 1분간 갈아 주세요.⏱ 1 min결과매끈한 바나나 스무디 |
| 10 | 매끈한 바나나 스무디9단계 |  | 유리잔에 따라 바로 내어 주세요.⏱ 15 s결과바나나 스무디 |
| 총 소요 시간 | 5 min | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
잘 익은 바나나에 우유, 그릭 요거트, 꿀, 얼음을 넣고 걸쭉하고 거품이 풍성해질 때까지 갈아 만든 스무디입니다.
할 일잘 익은 바나나와 우유, 그릭 요거트, 꿀, 얼음을 매끈하고 거품이 풍성해질 때까지 간 뒤 유리잔에 따라 주세요.
