1개
200g
200ml
1작은술| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1개 | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1작은술 | — | — |
바나나를 도마에 올려 주세요.
잘 익은 바나나 · 1 개
냉동 베리를 넣어 주세요.
냉동 혼합 베리 · 200 g
요거트를 넣어 주세요.
우유를 부어 주세요.
전지우유 · 200 ml꿀을 넣어 주세요.
꿀 · 1 작은술약 1분 동안 걸쭉하고 완전히 매끈해질 때까지 갈아 주세요.
| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 개 | | 바나나를 도마에 올려 주세요.⏱ 5 s결과잘 익은 바나나 |
| 2 | 잘 익은 바나나1단계 | | 손으로 껍질을 벗겨 주세요.⏱ 10 s결과껍질을 벗긴 바나나 |
| 3 | 껍질을 벗긴 바나나2단계 |  | 한입 크기로 썰어 주세요.⏱ 15 s결과바나나 조각 |
| 4 | 바나나 조각3단계 | | 바나나를 블렌더에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과바나나 조각 |
| 5 | 200 g | | 냉동 베리를 넣어 주세요.⏱ 10 s결과바나나와 베리 |
| 6 | 150 g | | 요거트를 넣어 주세요.⏱ 10 s결과과일과 요거트 |
| 7 | 200 ml | | 우유를 부어 주세요.⏱ 10 s결과베리 스무디 베이스 |
| 8 | 1 작은술 | | 꿀을 넣어 주세요.⏱ 10 s결과단맛을 더한 베리 스무디 베이스 |
| 9 | — | | 약 1분 동안 걸쭉하고 완전히 매끈해질 때까지 갈아 주세요.⏱ 1 min결과매끈한 베리 스무디 |
| 10 | 매끈한 베리 스무디9단계 |  | 유리잔에 따라 바로 내어 주세요.⏱ 15 s결과베리 스무디 |
| 총 소요 시간 | 4 min 50 s | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
냉동 혼합 베리를 바나나, 요거트, 우유, 꿀과 갈아 만든 걸쭉하고 차가운 스무디입니다.
할 일냉동 혼합 베리와 바나나, 요거트, 우유, 꿀을 걸쭉하고 매끈해질 때까지 갈아 주세요.
