300g
60g
30g
30g
60g
1작은술
800ml| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 300g | — | — | |
| 2 | 60g | — | — | ||
| 3 | | 60g | — | — | |
| 4 | | 30g | — | — | |
| 5 | | 30g | — | — | |
| 6 | | 60g | — | — | |
| 7 | | 1작은술 | — | — | |
| 8 | | 800ml | — | — |
압착 귀리를 큰 볼에 넣어 주세요.
압착 귀리 · 300 g
도마 위에 아몬드를 올려 주세요.
도마 위에 살구를 올려 주세요.
말린 살구 · 60 g해바라기씨를 넣어 주세요.
해바라기씨 · 30 g호박씨를 넣어 주세요.
호박씨 · 30 g건포도를 넣어 주세요.
술타나 건포도 · 60 g계피를 넣어 주세요.
계핏가루 · 1 작은술골고루 섞일 때까지 저어 주세요.
각 볼에 차가운 우유 약 100 ml를 붓고 서빙해 주세요. 원한다면 신선한 과일이나 요거트를 곁들여도 좋습니다.
전지우유 · 800 ml
| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | 300 g | | 압착 귀리를 큰 볼에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과롤드 오트 |
| 2 | 60 g | | 도마 위에 아몬드를 올려 주세요.⏱ 5 s결과아몬드 |
| 3 | 아몬드2단계 |  | 호두를 굵게 다져 주세요.⏱ 1 min결과잘게 썬 아몬드 |
| 4 | 잘게 썬 아몬드3단계 | | 볼에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과귀리와 아몬드 |
| 5 | 60 g | | 도마 위에 살구를 올려 주세요.⏱ 5 s결과말린 살구 |
| 6 | 말린 살구5단계 | | 작게 잘라 주세요.⏱ 1 min결과잘게 썬 살구 |
| 7 | 잘게 썬 살구6단계 | | 볼에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과귀리, 아몬드와 살구 |
| 8 | 30 g | | 해바라기씨를 넣어 주세요.⏱ 5 s결과해바라기씨를 섞은 뮤즐리 |
| 9 | 30 g | | 호박씨를 넣어 주세요.⏱ 5 s결과씨앗을 섞은 뮤즐리 |
| 10 | 60 g | | 건포도를 넣어 주세요.⏱ 5 s결과건포도를 섞은 뮤즐리 |
| 11 | 1 작은술 | | 계피를 넣어 주세요.⏱ 5 s결과계피를 섞은 뮤즐리 |
| 12 | — | | 골고루 섞일 때까지 저어 주세요.⏱ 30 s결과섞은 뮤즐리 |
| 13 | 섞은 뮤즐리12단계 |  | 밀폐 용기에 숟가락으로 옮겨 담아 주세요. 최대 1개월 동안 보관할 수 있습니다.⏱ 20 s결과보관할 뮤즐리 |
| 14 | 보관할 뮤즐리13단계 | | 한 사람당 약 70 g씩 볼에 담아 주세요.⏱ 20 s결과서빙할 뮤즐리 |
| 15 | 800 ml | | 각 볼에 차가운 우유 약 100 ml를 붓고 서빙해 주세요. 원한다면 신선한 과일이나 요거트를 곁들여도 좋습니다.⏱ 15 s결과직접 만든 뮤즐리 |
| 총 소요 시간 | 5 min 55 s | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 336kcal | |
| 12g | |
| 13g | |
| 3g | |
| 45g | |
| 14g | |
| 7g | |
| 54mg |
압착 귀리와 잘게 썬 아몬드·살구, 해바라기씨·호박씨, 건포도와 계피를 섞고 차가운 우유를 곁들인 뮤즐리입니다.
할 일압착 귀리에 잘게 썬 아몬드와 살구, 해바라기씨, 호박씨, 건포도, 계피를 섞은 뒤 차가운 우유와 함께 서빙해 주세요.
