잘 익은 것4개
2덩이, 물기 제거250g
잘 익은 것1개
10g
3큰술
1꼬집| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 4개 | 잘 익은 것 | — | |
| 2 | | 250g | 2덩이, 물기 제거 | — | |
| 3 | | 1개 | 잘 익은 것 | — | |
| 4 | | 10g | — | — | |
| 5 | | 3큰술 | — | — | |
| 6 | 0.5작은술 | — | — | ||
| 7 | | 1꼬집 | — | — |
토마토를 도마 위에 놓아 주세요.
플럼 토마토 · 4 개
모차렐라 치즈를 도마 위에 놓아 주세요.
신선한 모차렐라 · 250 g아보카도를 도마 위에 놓아 주세요.
아보카도 · 1 개바질 잎을 뜯어 위에 뿌려 주세요.
신선한 바질 잎 · 10 g
올리브오일을 가볍게 둘러 주세요.
엑스트라 버진 올리브 오일 · 3 큰술
천일염을 고루 뿌려 주세요.
후추를 한 꼬집 넣고 바로 내 주세요.
간 후추 · 1 꼬집| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | 4 개 | | 토마토를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과플럼 토마토 |
| 2 | 플럼 토마토1단계 |  | 칼로 5 mm 두께로 썰어 주세요.⏱ 1 min 30 s결과썬 토마토 |
| 3 | 썬 토마토2단계 | | 썬 조각들을 서빙 접시에 한 줄로 늘어놓아 주세요.⏱ 30 s결과썬 토마토 |
| 4 | 250 g | | 모차렐라 치즈를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과신선한 모차렐라 |
| 5 | 신선한 모차렐라4단계 | | 약 5 mm 두께로 썰어 주세요.⏱ 40 s결과얇게 썬 모차렐라 |
| 6 | 얇게 썬 모차렐라5단계 | | 토마토 사이사이에 모차렐라 슬라이스를 끼워 넣어 주세요.⏱ 30 s결과토마토와 모차렐라 |
| 7 | 1 개 | | 아보카도를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과아보카도 |
| 8 | 아보카도7단계 | | 씨 둘레를 따라 반으로 칼집을 내고 양쪽을 비틀어 분리한 다음 숟가락으로 씨를 꺼내 주세요.⏱ 40 s결과반으로 자른 아보카도 |
| 9 | 반으로 자른 아보카도8단계 | | 숟가락으로 양쪽 반쪽의 과육을 떠내어 얇게 썰어 주세요.⏱ 1 min결과썬 아보카도 |
| 10 | 썬 아보카도9단계 | | 토마토와 모차렐라 사이에 아보카도 슬라이스를 끼워 넣어 주세요.⏱ 30 s결과토마토, 모차렐라와 아보카도 |
| 11 | 10 g | | 바질 잎을 뜯어 위에 뿌려 주세요.⏱ 20 s결과바질을 올린 샐러드 |
| 12 | 3 큰술 | | 올리브오일을 가볍게 둘러 주세요.⏱ 10 s결과드레싱을 뿌린 트리콜로레 |
| 13 | 0.5 작은술 | | 천일염을 고루 뿌려 주세요.⏱ 5 s결과소금을 뿌린 트리콜로레 |
| 14 | 1 꼬집 | | 후추를 한 꼬집 넣고 바로 내 주세요.⏱ 5 s결과인살라타 트리콜로레 |
| 총 소요 시간 | 6 min 15 s | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 353kcal | |
| 19g | |
| 27g | |
| 9g | |
| 9g | |
| 5g | |
| 4g | |
| 695mg |
접시 위의 이탈리아 국기처럼 토마토, 모차렐라, 아보카도 슬라이스에 찢은 바질, 올리브 오일과 천일염을 곁들인 샐러드입니다.
할 일토마토, 모차렐라, 아보카도를 썰어 큰 접시에 펼쳐 놓은 뒤 손으로 찢은 바질, 올리브 오일, 천일염과 후추로 마무리해 주세요.
