2개
4개
½개
20g
½개
3큰술
0.5작은술
1꼬집| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2개 | — | — | |
| 2 | | 4개 | — | — | |
| 3 | | ½개 | — | — | |
| 4 | | 20g | — | — | |
| 5 | | ½개 | — | — | |
| 6 | | 3큰술 | — | — | |
| 7 | | 0.5작은술 | — | — | |
| 8 | | 1꼬집 | — | — |
오이를 도마 위에 놓아 주세요.
오이 · 2 개
토마토를 도마 위에 놓아 주세요.
플럼 토마토 · 4 개적양파 반쪽을 도마 위에 놓아 주세요.
적양파 · ½ 개파슬리를 도마에 놓아 주세요.
이탈리안 파슬리 · 20 g레몬 반쪽을 도마에 올려 주세요.
레몬 · ½ 개올리브오일을 가볍게 둘러 주세요.
엑스트라 버진 올리브 오일 · 3 큰술
소금을 넣어 주세요.
소금 · 0.5 작은술후추를 한 꼬집 넣고 잘 버무린 다음 후무스, 피타빵 또는 구운 고기와 함께 바로 내 주세요.
간 후추 · 1 꼬집
| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 개 | | 오이를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과오이 |
| 2 | 오이1단계 |  | 양끝을 다듬고 껍질째 5 mm 크기로 깍둑썰기해 주세요.⏱ 3 min결과깍둑썰기한 오이 |
| 3 | 깍둑썰기한 오이2단계 | | 큰 샐러드 볼에 담아 주세요.⏱ 10 s결과깍둑썰기한 오이 |
| 4 | 4 개 | | 토마토를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과플럼 토마토 |
| 5 | 플럼 토마토4단계 | | 토마토의 심을 제거하고 5 mm 크기로 깍둑썰기해 주세요.⏱ 2 min 30 s결과깍둑썰기한 토마토 |
| 6 | 깍둑썰기한 토마토5단계 | | 채소와 나온 즙을 함께 샐러드 볼에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과오이와 토마토 |
| 7 | ½ 개 | | 적양파 반쪽을 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과적양파 |
| 8 | 적양파7단계 | | 껍질을 벗기고 아주 곱게 다져 주세요.⏱ 1 min결과잘게 다진 적양파 |
| 9 | 잘게 다진 적양파8단계 | | 샐러드 볼에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과오이, 토마토와 양파 |
| 10 | 20 g | | 파슬리를 도마에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과이탈리안 파슬리 |
| 11 | 이탈리안 파슬리10단계 | | 잘게 다져 주세요.⏱ 40 s결과곱게 다진 파슬리 |
| 12 | 곱게 다진 파슬리11단계 | | 샐러드 볼에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과파슬리를 넣은 샐러드 |
| 13 | ½ 개 | | 레몬 반쪽을 도마에 올려 주세요.⏱ 5 s결과레몬 |
| 14 | 레몬13단계 |  | 샐러드 위에 즙을 짜 주세요.⏱ 20 s결과레몬을 넣은 샐러드 |
| 15 | 3 큰술 | | 올리브오일을 가볍게 둘러 주세요.⏱ 10 s결과드레싱으로 버무린 샐러드 |
| 16 | 0.5 작은술 | | 소금을 넣어 주세요.⏱ 5 s결과소금을 넣은 샐러드 |
| 17 | 1 꼬집 | | 후추를 한 꼬집 넣고 잘 버무린 다음 후무스, 피타빵 또는 구운 고기와 함께 바로 내 주세요.⏱ 20 s결과이스라엘식 샐러드 |
| 총 소요 시간 | 9 min 10 s | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 154kcal | |
| 2g | |
| 11g | |
| 2g | |
| 12g | |
| 8g | |
| 3g | |
| 297mg |
오이와 토마토를 아주 잘게 깍둑썰기해 적양파와 파슬리를 섞고 레몬즙과 올리브 오일로 버무린 샐러드입니다.
할 일오이와 토마토를 아주 잘게 깍둑썰기해 적양파와 파슬리를 넣은 다음 레몬즙, 올리브 오일, 소금과 후추로 버무려 주세요.
