200g
1개
150g
200ml
1큰술
4개| # | 제품 | 수량 | 메모 | 상태 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1개 | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1큰술 | — | — | |
| 6 | | 4개 | — | — |
딸기를 체에 담아 주세요.
신선한 딸기 · 200 g
찬 흐르는 물에 씻어 주세요.
도마 위에 고구마를 놓아 주세요.
초록색 꼭지를 잘라 내 주세요.
바나나를 도마 위에 놓아 주세요.
잘 익은 바나나 · 1 개요거트를 넣어 주세요.
전지 그릭 요거트 · 150 g
우유를 부어 주세요.
전지우유 · 200 ml꿀을 넣어 주세요.
꿀 · 1 큰술얼음 조각을 넣어 주세요.
얼음 한 개 · 4 개약 1분 동안 걸쭉하고 완전히 매끈해질 때까지 갈아 주세요.
| # | 제품 | 도구 | 작업 |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | 딸기를 체에 담아 주세요.⏱ 10 s결과신선한 딸기 |
| 2 | — | | 찬 흐르는 물에 씻어 주세요.⏱ 30 s결과씻은 딸기 |
| 3 | — | | 도마 위에 고구마를 놓아 주세요.⏱ 10 s결과씻은 딸기 |
| 4 | — | | 초록색 꼭지를 잘라 내 주세요.⏱ 1 min 30 s결과꼭지를 뗀 딸기 |
| 5 | 꼭지를 뗀 딸기4단계 | | 딸기를 블렌더에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과꼭지를 뗀 딸기 |
| 6 | 1 개 | | 바나나를 도마 위에 놓아 주세요.⏱ 5 s결과잘 익은 바나나 |
| 7 | 잘 익은 바나나6단계 | | 손으로 껍질을 벗겨 주세요.⏱ 10 s결과껍질을 벗긴 바나나 |
| 8 | 껍질을 벗긴 바나나7단계 |  | 한입 크기로 썰어 주세요.⏱ 15 s결과바나나 조각 |
| 9 | 바나나 조각8단계 | | 블렌더에 넣어 주세요.⏱ 10 s결과딸기와 바나나 |
| 10 | 150 g | | 요거트를 넣어 주세요.⏱ 10 s결과과일과 요거트 |
| 11 | 200 ml | | 우유를 부어 주세요.⏱ 10 s결과스무디 베이스 |
| 12 | 1 큰술 | | 꿀을 넣어 주세요.⏱ 10 s결과단맛을 더한 스무디 베이스 |
| 13 | 4 개 | | 얼음 조각을 넣어 주세요.⏱ 10 s결과얼음을 넣은 스무디 베이스 |
| 14 | — | | 약 1분 동안 걸쭉하고 완전히 매끈해질 때까지 갈아 주세요.⏱ 1 min결과매끄러운 딸기 바나나 스무디 |
| 15 | 매끄러운 딸기 바나나 스무디14단계 |  | 유리잔에 따라 바로 내어 주세요.⏱ 15 s결과딸기 바나나 스무디 |
| 총 소요 시간 | 7 min 20 s | ||
| 영양소 | 인분당 |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
신선한 딸기와 바나나를 그릭 요거트, 우유, 꿀, 얼음과 함께 갈아 만든 걸쭉하고 부드러운 스무디입니다.
할 일딸기 꼭지를 떼고 바나나, 그릭 요거트, 우유, 꿀, 얼음 몇 조각과 함께 갈아 주세요.
