Plátanos maduros triturados con leche, yogur griego, miel y hielo hasta que queda espeso y espumoso.
2ud.
300ml
100g
1cda.
4ud.| # | Producto | Cantidad | Notas | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2ud. | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1cda. | — | — | |
| 5 | | 4ud. | — | — |
Pon los plátanos sobre la tabla de cortar.
Plátano maduro · 2 ud.
Vierte la leche.
Leche entera · 300 ml
Añade el yogur.
Yogur griego entero · 100 gAñade la miel.
Miel · 1 cda.Añade el hielo.
Cubitos de hielo · 4 ud.Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede liso y espumoso.
Sírvelo en vasos enseguida.
| # | Producto | Utensilio | Acción |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 ud. | | Pon los plátanos sobre la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoPlátano maduro |
| 2 | Plátano maduropaso 1 | | Pela los plátanos maduros.⏱ 20 sResultadoPlátano pelado |
| 3 | Plátano peladopaso 2 |  | Córtalos en trozos.⏱ 20 sResultadoTrozos de plátano |
| 4 | Trozos de plátanopaso 3 | | Pon el plátano en la batidora.⏱ 10 sResultadoTrozos de plátano |
| 5 | 300 ml | | Vierte la leche.⏱ 10 sResultadoPlátano y leche |
| 6 | 100 g | | Añade el yogur.⏱ 10 sResultadoPlátano, leche y yogur |
| 7 | 1 cda. | | Añade la miel.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie endulzada |
| 8 | 4 ud. | | Añade el hielo.⏱ 5 sResultadoBase del smoothie con hielo |
| 9 | — | | Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede liso y espumoso.⏱ 1 minResultadoSmoothie de plátano liso |
| 10 | Smoothie de plátano lisopaso 9 | | Sírvelo en vasos enseguida.⏱ 15 sResultadoSmoothie de plátano |
| Tiempo total | 5 min | ||
| Nutriente | por ración |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Plátanos maduros triturados con leche, yogur griego, miel y hielo hasta que queda espeso y espumoso.
Qué vas a hacerTriturarás los plátanos maduros con leche, yogur griego, miel y hielo hasta que quede liso y espumoso y luego lo servirás en vasos.
