Frutos rojos variados congelados triturados con plátano, yogur, leche y miel en un smoothie espeso y frío.
1ud.
200g
200ml
1cdta.| # | Producto | Cantidad | Notas | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1ud. | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1cdta. | — | — |
Pon el plátano sobre la tabla de cortar.
Plátano maduro · 1 ud.
Añade los frutos rojos congelados.
Frutos rojos variados congelados · 200 g
Añade el yogur.
Vierte la leche.
Leche entera · 200 mlAñade la miel.
Miel · 1 cdta.Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.
Sírvelo en vasos enseguida.
| # | Producto | Utensilio | Acción |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 ud. | | Pon el plátano sobre la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoPlátano maduro |
| 2 | Plátano maduropaso 1 | | Pélalo a mano.⏱ 10 sResultadoPlátano pelado |
| 3 | Plátano peladopaso 2 |  | Córtalo en trozos.⏱ 15 sResultadoTrozos de plátano |
| 4 | Trozos de plátanopaso 3 | | Pon el plátano en la batidora.⏱ 10 sResultadoTrozos de plátano |
| 5 | 200 g | | Añade los frutos rojos congelados.⏱ 10 sResultadoPlátano y frutos rojos |
| 6 | 150 g | | Añade el yogur.⏱ 10 sResultadoFruta y yogur |
| 7 | 200 ml | | Vierte la leche.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie de frutos rojos |
| 8 | 1 cdta. | | Añade la miel.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie de frutos rojos endulzada |
| 9 | — | | Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.⏱ 1 minResultadoSmoothie de frutos rojos liso |
| 10 | Smoothie de frutos rojos lisopaso 9 | | Sírvelo en vasos enseguida.⏱ 15 sResultadoSmoothie de frutos rojos |
| Tiempo total | 4 min 50 s | ||
| Nutriente | por ración |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
Frutos rojos variados congelados triturados con plátano, yogur, leche y miel en un smoothie espeso y frío.
Qué vas a hacerTriturarás los frutos rojos congelados con plátano, yogur, leche y miel hasta que quede espeso y liso.
