Un batido de frutas espeso y frío hecho con plátano, fresa y mango, triturado con yogur entero, leche entera, miel y hielo hasta que esté completamente liso. De color naranja pálido y muy afrutado, es lo bastante saciante para un desayuno ligero o para media tarde, y se hace en una sola batidora sin cocinar nada.
120ml
120ml
1cda.
100g
1ud.
150g
160g| # | Producto | Cantidad | Notas | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 120ml | — | — | |
| 2 | | 120ml | — | — | |
| 3 | | 1cda. | — | — | |
| 4 | | 100g | — | — | |
| 5 | | 1ud. | — | — | |
| 6 | | 150g | — | — | |
| 7 | | 160g | — | — |
Vierte el yogur en la batidora.
Yogur natural entero · 120 ml
Vierte la leche en la batidora con el yogur.
Leche entera · 120 mlAñade la miel a la batidora con el yogur y la leche.
Miel · 1 cda.Añade los cubitos de hielo a la batidora.
Cubitos de hielo · 100 gPon el plátano en la tabla de cortar.
Plátano · 1 ud.
Enjuaga el plátano bajo el grifo de agua fría y vuelve a ponerlo en la tabla.
Parte el plátano pelado en trozos con la mano.
Añade los trozos de plátano a la batidora.
Pon las fresas en la tabla de cortar.
Fresas · 150 gEnjuaga las fresas bajo el grifo de agua fría y vuelve a ponerlas en la tabla.
Quita el rabito verde a las fresas enjuagadas.
Añade las fresas sin el rabito a la batidora.
Pon el mango en la tabla de cortar.
Mango · 160 gEnjuaga el mango bajo el grifo de agua fría y vuelve a ponerlo en la tabla.
Pela el mango enjuagado y desecha la piel.
Corta el mango pelado en dados irregulares, trabajando alrededor del hueso.
Añade el mango en dados a la batidora.
Tritúralo todo a velocidad alta hasta que esté completamente liso.
Sirve el batido endulzado en vasos enseguida.
| # | Producto | Utensilio | Acción |
|---|---|---|---|
| 1 | 120 ml | | Vierte el yogur en la batidora.⏱ 10 sResultadoYogur entero |
| 2 | 120 ml | | Vierte la leche en la batidora con el yogur.⏱ 10 sResultadoYogur entero y leche entera |
| 3 | 1 cda. | | Añade la miel a la batidora con el yogur y la leche.⏱ 10 sResultadoYogur entero, leche entera y miel |
| 4 | 100 g | | Añade los cubitos de hielo a la batidora.⏱ 10 sResultadoMezcla de yogur entero y leche entera |
| 5 | 1 ud. | | Pon el plátano en la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoPlátano |
| 6 | Plátanopaso 5 | | Enjuaga el plátano bajo el grifo de agua fría y vuelve a ponerlo en la tabla.⏱ 30 sResultadoPlátano enjuagado |
| 7 | Plátano enjuagadopaso 6 | | Pela el plátano y desecha la piel.⏱ 15 sResultadoPlátano pelado |
| 8 | Plátano peladopaso 7 | | Parte el plátano pelado en trozos con la mano.⏱ 20 sResultadoTrozos de plátano |
| 9 | Trozos de plátanopaso 8 | | Añade los trozos de plátano a la batidora.⏱ 10 sResultadoMezcla de yogur entero y leche entera |
| 10 | 150 g | | Pon las fresas en la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoFresas |
| 11 | Fresaspaso 10 | | Enjuaga las fresas bajo el grifo de agua fría y vuelve a ponerlas en la tabla.⏱ 30 sResultadoFresas lavadas |
| 12 | Fresas lavadaspaso 11 | | Quita el rabito verde a las fresas enjuagadas.⏱ 1 minResultadoFresas sin el rabito |
| 13 | Fresas sin el rabitopaso 12 | | Añade las fresas sin el rabito a la batidora.⏱ 10 sResultadoMezcla de yogur entero y leche entera |
| 14 | 160 g | | Pon el mango en la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoMango |
| 15 | Mangopaso 14 | | Enjuaga el mango bajo el grifo de agua fría y vuelve a ponerlo en la tabla.⏱ 30 sResultadoMango enjuagado |
| 16 | Mango enjuagadopaso 15 | | Pela el mango enjuagado y desecha la piel.⏱ 30 sResultadoMango pelado |
| 17 | Mango peladopaso 16 | | Corta el mango pelado en dados irregulares, trabajando alrededor del hueso.⏱ 45 sResultadoMango en dados |
| 18 | Mango en dadospaso 17 | | Añade el mango en dados a la batidora.⏱ 10 sResultadoMezcla de yogur entero y leche entera |
| 19 | — | | Tritúralo todo a velocidad alta hasta que esté completamente liso.⏱ 1 minResultadoBatido triturado |
| 20 | Batido trituradopaso 19 | | Sirve el batido endulzado en vasos enseguida.⏱ 10 sResultadoBatido de frutas |
| Tiempo total | 6 min 55 s | ||
| Nutriente | por ración |
|---|---|
| 218kcal | |
| 6g | |
| 5g | |
| 2g | |
| 42g | |
| 30g | |
| 4g | |
| 62mg |
Un batido de frutas espeso y frío hecho con plátano, fresa y mango, triturado con yogur entero, leche entera, miel y hielo hasta que esté completamente liso. De color naranja pálido y muy afrutado, es lo bastante saciante para un desayuno ligero o para media tarde, y se hace en una sola batidora sin cocinar nada.
Qué vas a hacerPondrás el yogur, la leche, la miel y el hielo en la batidora y luego añadirás el plátano preparado, las fresas sin el rabito y el mango en dados. Se tritura todo a velocidad alta hasta que esté liso y se sirve directamente en vasos.
