Mango y plátano congelados batidos con yogur griego, leche y miel hasta tener un batido espeso y cremoso.
1ud.
250g
150g
200ml
1cda.| # | Producto | Cantidad | Notas | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1ud. | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1cda. | — | — |
Pon el plátano sobre la tabla de cortar.
Plátano maduro · 1 ud.
Añade el mango congelado.
Trozos de mango congelado · 250 g
Añade el yogur.
Yogur griego entero · 150 gVierte la leche.
Leche entera · 200 mlAñade la miel.
Miel · 1 cda.Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.
| # | Producto | Utensilio | Acción |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 ud. | | Pon el plátano sobre la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoPlátano maduro |
| 2 | Plátano maduropaso 1 | | Pélalo a mano.⏱ 10 sResultadoPlátano pelado |
| 3 | Plátano peladopaso 2 |  | Córtalo en trozos.⏱ 15 sResultadoTrozos de plátano |
| 4 | Trozos de plátanopaso 3 | | Pon el plátano en la batidora.⏱ 10 sResultadoTrozos de plátano |
| 5 | 250 g | | Añade el mango congelado.⏱ 10 sResultadoPlátano y mango |
| 6 | 150 g | | Añade el yogur.⏱ 10 sResultadoFruta y yogur |
| 7 | 200 ml | | Vierte la leche.⏱ 10 sResultadoBase del batido |
| 8 | 1 cda. | | Añade la miel.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie endulzada |
| 9 | — | | Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.⏱ 1 minResultadoBatido de mango fino |
| 10 | Batido de mango finopaso 9 |  | Sírvelo en vasos enseguida.⏱ 15 sResultadoBatido de mango |
| Tiempo total | 4 min 50 s | ||
| Nutriente | por ración |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Mango y plátano congelados batidos con yogur griego, leche y miel hasta tener un batido espeso y cremoso.
Qué vas a hacerBatirás mango congelado, plátano, yogur griego, leche y miel hasta que esté espeso y fino.
