Plátanos batidos con crema de cacahuete, yogur griego, leche, miel y hielo hasta formar un batido espeso y cremoso.
2ud.
2cda.
100g
300ml
1cda.
4ud.| # | Producto | Cantidad | Notas | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2ud. | — | — | |
| 2 | | 2cda. | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 300ml | — | — | |
| 5 | | 1cda. | — | — | |
| 6 | | 4ud. | — | — |
Pon los plátanos sobre la tabla de cortar.
Plátano maduro · 2 ud.
Añade la crema de cacahuete.
Crema de cacahuete suave · 2 cda.
Añade el yogur.
Yogur griego entero · 100 gVierte la leche.
Leche entera · 300 mlAñade la miel.
Miel · 1 cda.Añade los cubitos de hielo.
Cubitos de hielo · 4 ud.Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.
Sírvelo en vasos enseguida.
| # | Producto | Utensilio | Acción |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 ud. | | Pon los plátanos sobre la tabla de cortar.⏱ 5 sResultadoPlátano maduro |
| 2 | Plátano maduropaso 1 | | Pélalos a mano.⏱ 15 sResultadoPlátano pelado |
| 3 | Plátano peladopaso 2 |  | Córtalos en trozos.⏱ 20 sResultadoTrozos de plátano |
| 4 | Trozos de plátanopaso 3 | | Pon el plátano en la batidora.⏱ 10 sResultadoTrozos de plátano |
| 5 | 2 cda. | | Añade la crema de cacahuete.⏱ 15 sResultadoPlátano y crema de cacahuete |
| 6 | 100 g | | Añade el yogur.⏱ 10 sResultadoPlátano y crema de cacahuete y yogur |
| 7 | 300 ml | | Vierte la leche.⏱ 10 sResultadoBase del batido |
| 8 | 1 cda. | | Añade la miel.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie endulzada |
| 9 | 4 ud. | | Añade los cubitos de hielo.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie con hielo |
| 10 | — | | Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.⏱ 1 minResultadoBatido fino de plátano y crema de cacahuete |
| 11 | Batido fino de plátano y crema de cacahuetepaso 10 | | Sírvelo en vasos enseguida.⏱ 15 sResultadoBatido de plátano y crema de cacahuete |
| Tiempo total | 5 min 30 s | ||
| Nutriente | por ración |
|---|---|
| 223kcal | |
| 14g | |
| 12g | |
| 5g | |
| 17g | |
| 15g | |
| 0,8g | |
| 118mg |
Plátanos batidos con crema de cacahuete, yogur griego, leche, miel y hielo hasta formar un batido espeso y cremoso.
Qué vas a hacerBatirás los plátanos con crema de cacahuete, yogur griego, leche, miel y hielo hasta que esté espeso y fino.
