Fresas frescas y plátano triturados con yogur griego, leche, miel y hielo en un batido espeso y cremoso.
200g
1ud.
150g
200ml
1cda.
4ud.| # | Producto | Cantidad | Notas | Estado | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1ud. | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1cda. | — | — | |
| 6 | | 4ud. | — | — |
Pon las fresas en el escurridor.
Fresas frescas · 200 g
Lávalas bajo el grifo de agua fría.
Ponlas en la tabla de cortar.
Quítales el rabito verde.
Pon las fresas en la batidora.
Pon el plátano sobre la tabla.
Plátano maduro · 1 ud.Añade el yogur.
Yogur griego entero · 150 gVierte la leche.
Leche entera · 200 mlAñade la miel.
Miel · 1 cda.Añade los cubitos de hielo.
Cubitos de hielo · 4 ud.Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.
Sírvelo en vasos enseguida.
| # | Producto | Utensilio | Acción |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | Pon las fresas en el escurridor.⏱ 10 sResultadoFresas frescas |
| 2 | — | | Lávalas bajo el grifo de agua fría.⏱ 30 sResultadoFresas lavadas |
| 3 | — | | Ponlas en la tabla de cortar.⏱ 10 sResultadoFresas lavadas |
| 4 | — | | Quítales el rabito verde.⏱ 1 min 30 sResultadoFresas sin el rabito |
| 5 | Fresas sin el rabitopaso 4 | | Pon las fresas en la batidora.⏱ 10 sResultadoFresas sin el rabito |
| 6 | 1 ud. | | Pon el plátano sobre la tabla.⏱ 5 sResultadoPlátano maduro |
| 7 | Plátano maduropaso 6 | | Pélalo a mano.⏱ 10 sResultadoPlátano pelado |
| 8 | Plátano peladopaso 7 |  | Córtalo en trozos.⏱ 15 sResultadoTrozos de plátano |
| 9 | Trozos de plátanopaso 8 | | Añádelo a la batidora.⏱ 10 sResultadoFresas y plátano |
| 10 | 150 g | | Añade el yogur.⏱ 10 sResultadoFruta y yogur |
| 11 | 200 ml | | Vierte la leche.⏱ 10 sResultadoBase del batido |
| 12 | 1 cda. | | Añade la miel.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie endulzada |
| 13 | 4 ud. | | Añade los cubitos de hielo.⏱ 10 sResultadoBase del smoothie con hielo |
| 14 | — | | Tritura 1 minuto, más o menos, hasta que quede espeso y completamente liso.⏱ 1 minResultadoBatido de fresa y plátano fino |
| 15 | Batido de fresa y plátano finopaso 14 | | Sírvelo en vasos enseguida.⏱ 15 sResultadoBatido de fresa y plátano |
| Tiempo total | 7 min 20 s | ||
| Nutriente | por ración |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
Fresas frescas y plátano triturados con yogur griego, leche, miel y hielo en un batido espeso y cremoso.
Qué vas a hacerQuitarás el rabito a las fresas y las triturarás con plátano, yogur griego, leche, miel y unos cubitos de hielo.
