Flocons d'avoine cuits au four avec de la banane, du lait, du sirop d'érable et de la cannelle, sous une couche de myrtilles.
1c. à c.
1pièce
1pièce
200ml
2c. à s.
100g
1c. à c.
0,5c. à c.
100g| # | Produit | Quantité | Notes | État | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1c. à c. | — | — | |
| 2 | | 1pièce | — | — | |
| 3 | | 1pièce | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 2c. à s. | — | — | |
| 6 | | 100g | — | — | |
| 7 | | 1c. à c. | — | — | |
| 8 | | 0,5c. à c. | — | — | |
| 9 | | 100g | — | — |
Allumez le four à 180 °C (160 °C chaleur tournante).
Essuyez l'intérieur du petit plat à four (environ 15 × 20 cm) avec un peu d'huile sur du papier absorbant.
Huile de tournesol · 1 c. à c.
Épluchez la banane au-dessus du grand saladier.
Banane mûre · 1 pièce
Écrasez bien à la fourchette.
Cassez l'œuf dans le saladier.
Œuf · 1 pièceVersez le lait.
Lait entier · 200 mlAjoutez le sirop d'érable et battez à la fourchette.
Sirop d'érable · 2 c. à s.Ajoutez les flocons d'avoine.
Flocons d'avoine · 100 gAjoutez la levure chimique.
Levure chimique · 1 c. à c.Ajoutez la cannelle et mélangez le tout à la cuillère.
Cannelle moulue · 0,5 c. à c.
Versez le mélange à la cuillère dans le plat et lissez la surface.
Parsemez les myrtilles sur le dessus et enfoncez-les légèrement.
Myrtilles · 100 gAvec des gants de cuisine, mettez le plat au four.
Faites cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que ce soit gonflé, doré et tout juste ferme au centre.
Avec des gants de cuisine, sortez le plat.
Laissez tiédir 5 minutes.
| # | Produit | Ustensile | Action |
|---|---|---|---|
| 1 | — | | Allumez le four à 180 °C (160 °C chaleur tournante).⏱ 15 min |
| 2 | 1 c. à c. | | Essuyez l'intérieur du petit plat à four (environ 15 × 20 cm) avec un peu d'huile sur du papier absorbant.⏱ 20 sRésultatHuile de tournesol |
| 3 | 1 pièce | | Épluchez la banane au-dessus du grand saladier.⏱ 20 sRésultatBanane mûre |
| 4 | — | | Écrasez bien à la fourchette.⏱ 40 sRésultatBanane mûre écrasée |
| 5 | 1 pièce | | Cassez l'œuf dans le saladier.⏱ 15 sRésultatBanane et œuf |
| 6 | 200 ml | | Versez le lait.⏱ 10 sRésultatBanane, œuf et lait |
| 7 | 2 c. à s. | | Ajoutez le sirop d'érable et battez à la fourchette.⏱ 30 sRésultatMélange sucré à la banane |
| 8 | 100 g | | Ajoutez les flocons d'avoine.⏱ 10 sRésultatFlocons d'avoine dans le mélange à la banane |
| 9 | 1 c. à c. | | Ajoutez la levure chimique.⏱ 5 sRésultatFlocons d'avoine à la levure chimique |
| 10 | 0,5 c. à c. | | Ajoutez la cannelle et mélangez le tout à la cuillère.⏱ 30 sRésultatMélange d'avoine cuit au four |
| 11 | Mélange d'avoine cuit au fourétape 10 | | Versez le mélange à la cuillère dans le plat et lissez la surface.⏱ 20 sRésultatFlocons d'avoine à cuire |
| 12 | 100 g | | Parsemez les myrtilles sur le dessus et enfoncez-les légèrement.⏱ 20 sRésultatFlocons d'avoine aux myrtilles |
| 13 | — | | Avec des gants de cuisine, mettez le plat au four.⏱ 10 sRésultatFlocons d'avoine aux myrtilles |
| 14 | — | | Faites cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que ce soit gonflé, doré et tout juste ferme au centre.⏱ 25 minRésultatFlocons d'avoine au four |
| 15 | — | | Avec des gants de cuisine, sortez le plat.⏱ 10 sRésultatFlocons d'avoine au four |
| 16 | — | | Laissez tiédir 5 minutes.⏱ 5 minRésultatFlocons d'avoine au four reposés |
| Temps total | 36 min | ||
| Nutriment | par portion |
|---|---|
| 377kcal | |
| 14g | |
| 11g | |
| 4g | |
| 56g | |
| 18g | |
| 7g | |
| 357mg |
Flocons d'avoine cuits au four avec de la banane, du lait, du sirop d'érable et de la cannelle, sous une couche de myrtilles.
Ce que vous allez faireVous allez écraser la banane avec l'œuf, le lait et le sirop d'érable, y mélanger les flocons d'avoine, la levure chimique et la cannelle, couvrir de myrtilles et cuire au four.
