Bananes mûres mixées avec du lait, du yaourt grec, du miel et de la glace jusqu'à ce que ce soit épais et mousseux.
2pièces
300ml
100g
1c. à s.
4pièces| # | Produit | Quantité | Notes | État | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2pièces | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1c. à s. | — | — | |
| 5 | | 4pièces | — | — |
Posez les bananes sur la planche à découper.
Banane mûre · 2 pièces
Mettez la banane dans le blender.
Versez le lait.
Lait entier · 300 mlAjoutez le yaourt.
Yaourt grec entier · 100 gAjoutez le miel.
Miel · 1 c. à s.Ajoutez la glace.
Glaçons · 4 piècesMixez environ 1 minute, jusqu'à ce que ce soit lisse et mousseux.
Versez dans les verres et servez tout de suite.
| # | Produit | Ustensile | Action |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 pièces | | Posez les bananes sur la planche à découper.⏱ 5 sRésultatBanane mûre |
| 2 | Banane mûreétape 1 | | Épluchez les bananes mûres.⏱ 20 sRésultatBanane épluchée |
| 3 | Banane épluchéeétape 2 |  | Coupez-les en morceaux.⏱ 20 sRésultatMorceaux de banane |
| 4 | Morceaux de bananeétape 3 | | Mettez la banane dans le blender.⏱ 10 sRésultatMorceaux de banane |
| 5 | 300 ml | | Versez le lait.⏱ 10 sRésultatBanane et lait |
| 6 | 100 g | | Ajoutez le yaourt.⏱ 10 sRésultatBanane, lait et yaourt |
| 7 | 1 c. à s. | | Ajoutez le miel.⏱ 10 sRésultatBase de smoothie sucrée |
| 8 | 4 pièces | | Ajoutez la glace.⏱ 5 sRésultatBase de smoothie avec la glace |
| 9 | — | | Mixez environ 1 minute, jusqu'à ce que ce soit lisse et mousseux.⏱ 1 minRésultatSmoothie à la banane bien lisse |
| 10 | Smoothie à la banane bien lisseétape 9 | | Versez dans les verres et servez tout de suite.⏱ 15 sRésultatSmoothie à la banane |
| Temps total | 5 min | ||
| Nutriment | par portion |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Bananes mûres mixées avec du lait, du yaourt grec, du miel et de la glace jusqu'à ce que ce soit épais et mousseux.
Ce que vous allez faireVous allez mixer des bananes mûres avec le lait, le yaourt grec, le miel et la glace jusqu'à ce que ce soit lisse et mousseux, puis verser dans des verres.
