Mélange de fruits rouges surgelés mixé avec de la banane, du yaourt, du lait et du miel en un smoothie épais et froid.
1pièce
200g
200ml
1c. à c.| # | Produit | Quantité | Notes | État | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1pièce | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1c. à c. | — | — |
Posez la banane sur la planche à découper.
Banane mûre · 1 pièce
Mettez la banane dans le blender.
Ajoutez les fruits rouges surgelés.
Mélange de fruits rouges surgelés · 200 gAjoutez le yaourt.
Versez le lait.
Lait entier · 200 mlAjoutez le miel.
Miel · 1 c. à c.Mixez environ 1 minute, jusqu'à ce que ce soit épais et parfaitement lisse.
Versez dans les verres et servez tout de suite.
| # | Produit | Ustensile | Action |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 pièce | | Posez la banane sur la planche à découper.⏱ 5 sRésultatBanane mûre |
| 2 | Banane mûreétape 1 | | Épluchez à la main.⏱ 10 sRésultatBanane épluchée |
| 3 | Banane épluchéeétape 2 |  | Coupez en morceaux.⏱ 15 sRésultatMorceaux de banane |
| 4 | Morceaux de bananeétape 3 | | Mettez la banane dans le blender.⏱ 10 sRésultatMorceaux de banane |
| 5 | 200 g | | Ajoutez les fruits rouges surgelés.⏱ 10 sRésultatBanane et fruits rouges |
| 6 | 150 g | | Ajoutez le yaourt.⏱ 10 sRésultatFruits et yaourt |
| 7 | 200 ml | | Versez le lait.⏱ 10 sRésultatBase de smoothie aux fruits rouges |
| 8 | 1 c. à c. | | Ajoutez le miel.⏱ 10 sRésultatBase de smoothie aux fruits rouges sucrée |
| 9 | — | | Mixez environ 1 minute, jusqu'à ce que ce soit épais et parfaitement lisse.⏱ 1 minRésultatSmoothie aux fruits rouges bien lisse |
| 10 | Smoothie aux fruits rouges bien lisseétape 9 | | Versez dans les verres et servez tout de suite.⏱ 15 sRésultatSmoothie aux fruits rouges |
| Temps total | 4 min 50 s | ||
| Nutriment | par portion |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
Mélange de fruits rouges surgelés mixé avec de la banane, du yaourt, du lait et du miel en un smoothie épais et froid.
Ce que vous allez faireVous allez mixer les fruits rouges surgelés avec la banane, le yaourt, le lait et le miel jusqu'à ce que ce soit épais et lisse.
